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जैतून के फल और इसके तेल के बहुत से फायदे हैं. आजकल बाजार में जैतून का फल और तेल आसानी से मिल जाता है. जैतून का तेल बाकी तेलों से दाम में भले ही थोड़ा महंगा हो, लेकिन इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन A पाया जाता है और ये एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट भी है.
जानिए जैतून के पांच फायदे...
जैतून में मौजूद ओलेक एसिड और हेल्दी फैटी एसिड दिल को दुरुस्त रखता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल को भी मेंटेन करता है. कई रिसर्च के मुताबिक जैतून का तेल और जैतून हाई ब्ल्ड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
जैतून ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को काफी हद तक कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
जैतून का इस्तेमाल कैंसर के खतरे को कम करता है. इसकी वजह इसमें मौजूद ओलेक एसिड या इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकता है. NCBI की एक रिसर्च के मुताबिक जैतून के तेल का इस्तेमाल हर तरह के कैंसर के खतरे को कम कर देता है.
जैतून में विटामिन E की भरपूर मात्रा स्किन को पोषण देती है. चेहरा धोने के बाद दो बूंद जैतून का तेल लगाने से त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बे दूर होते हैं, इससे त्वचा मुलायम भी होती है.
जैतून में मौजूद विटामिन E आपके बालों को अंदर से खूबसूरत तो बनाता ही है, साथ में जैतून के तेल का बालों पर इस्तेमाल बालों को चमकदार, दो मुंहे बाल को खत्म करता है. इसके इस्तेमाल से बालों के झड़ने की परेशानी भी बहुत हद तक कम होती है.
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Published: 16 Nov 2018,03:31 PM IST