इस वजह से गर्दन में दर्द का कारण बन सकता है आपका कंप्यूटर

कभी गौर किया है कि कंप्यूटर पर काम के दौरान आपके बैठने का तरीका ठीक होता है या नहीं.

गर्दन और पीठ में दर्द रहता है?

(फोटो: iStock)

क्या आपने कभी ये ध्यान दिया है कि कंप्यूटर पर काम के दौरान आप किस तरीके से बैठते हैं?

आपके बैठने का तरीका आपकी गर्दन या पीठ दर्द की वजह हो सकता है और बैठने का सही तरीका ही इस तरह के दर्द से बचाने में मददगार हो सकता है.

कंप्यूटर को बहुत करीब से सिर झुकाकर देखने से गर्दन पर दबाव पड़ता है, इससे थकान, सिर में दर्द, एकाग्रता में कमी, मांसपेशियों में तनाव और ज्यादा समय तक काम करने से रीढ़ की हड्डी चोटिल हो सकती है.

रिसर्चर्स का कहना है कि इससे सिर मोड़ने की क्षमता में कमी आ सकती है.

जब आप सीधे बैठते हैं, तो आपके पीछे की मांसपेशियां आपके सिर और गर्दन के भार को सहारा देती हैं, जो ज्यादा से ज्यादा 12 पाउंड का होता है.

इरिक पेपर, सहायक प्रोफेसर, सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी

पेपर ने कहा, "लेकिन जब आप सिर को 45 डिग्री के कोण पर आगे करते हैं, तो आपकी गर्दन एक टेक यानी आधार की तरह काम करती है, यह एक लंबे लीवर की भारी चीज उठाने जैसा है. इस तरह से आपके सिर और गर्दन का वजन करीब 45 पाउंड के बराबर हो जाता है. इसलिए ऐसे में कंधे और पीठ में दर्द, गर्दन में अकड़न हो, तो ताज्जुब की बात नहीं है."

(इनपुट- आईएएनएस)

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