Aloe vera for weight loss: एलोवेरा का ऐसे करें सेवन, जल्द होगा वेट लॉस

Aloe vera for weight loss: पोषक तत्वों की बात करें तो एलोवेरा में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई भी होता है और कई फायदेमंद खनिज पाए जाते हैं.

एलोवेरा

(फोटो: iStock)

Weight Loss Diet: एलोवेरा का इस्तेमाल स्किन और बालों के लिए खूब किया जाता है, लेकिन क्या आपको पता है एलोवेरा का सेवन करने से कई तरह के स्वास्थय लाभ भी होते हैं. एलेवोरा को सुपरफूड भी कहा जा सकता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्वों का भंडार होता है. इसके सेवन से पाचन बेहतर होता है और वजन कम होने में असर दिखता है. डिटॉक्स फूड के तौर पर भी एलोवेरा को खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है क्योंकि यह शरीर से गंदे टॉक्सिंस को निकाल देता है जिससे वजन कम होने में सहायता मिलती है.

मोटापा डायबिटीज के रिस्क फैक्टर्स में भी शामिल है और एलोवेरा के सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है इसीलिए भी एलोवेरा को वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) का हिस्सा बनाया जा सकता है. पोषक तत्वों की बात करें तो एलोवेरा में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई भी होता है और कई फायदेमंद खनिज पाए जाते हैं.

Aloe Vera का सेवन कैसे करें

• एलोवेरा को नींबू के साथ भी खा सकते हैं. इससे एलोवेरा का स्वाद भी बेहतर हो जाता है और इसे खाने में दिक्कत नहीं होती है.

• शहद के साथ भी एलोवेरा खाने की कोशिश की जा सकती है. इससे भी पेट कम होने में असर दिखता है. आधा चम्मच शहद (Honey) और 2 चम्मच एलोवेरा को साथ मिलाकर खा सकते हैं.

• गर्म पानी (Warm Water) में मिलाकर भी एलोवेरा पिया जा सकता है. एक चम्मच एलोवेरा को एक गिलास गर्म पानी के साथ खा या पी सकते हैं. इससे शरीर डिटॉक्स भी होता है और वजन कम होने में भी असर दिखता है.

• एलोवेरा को खाना खाने से पहले भी खाया जा सकता है. अगर आपको एलोवेरा बहुत ज्यादा कड़वा नहीं लगता है और इसे खाने में कोई दिक्कत नहीं है तो खाना खाने के 15 मिनट पहले एलोवेरा को जस का तस ही खाया जा सकता है.

• वजन कम करने के लिए एलोवेरा का जूस (Aloe Vera Juice) बनाकर पिया जा सकता है. एलोवेरा का जूस बनाने के लिए एलोवेरा की पत्ती से एलोवेरा का ताजा गूदा निकालकर मिक्सर में पीस लें. इस जूस में हल्की काली मिर्च और नींबू का रस मिलाकर भी पिया जा सकता है. इसके अलावा, किसी सब्जी या फल के जूस को बनाते समय उसमें एलोवेरा का गूदा मिलाया जा सकता है.

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