सर्दियों में ऐसे करें आंखों की देखभाल

अपने चेहरे पर सीधे हीटर की गर्मी ना पड़ने दें क्योंकि इससे आपकी आंखों की नमी सूख सकती है.

(फोटो: iStock)

सर्दियों में कम नमी के कारण आंखों में ड्राइनेस और खुजली आम दिक्कतें हैं. आई स्पेशलिस्ट के मुताबिक नमी बरकरार रखने से सर्दी के मौसम में आंखों को ड्राइनेस से बचाया जा सकता है.

बर्मिंघम के अलबामा यूनिवर्सिटी में नेत्र विज्ञान विभाग में इंस्ट्रक्टर मारिसा लोकी के हवाले से हेल्थ डे की रिपोर्ट में कहा गया, "औसतन, ठंड के मौसम में नमी कम हो जाती है."

ज्यादातर लोग ठंड से बचने के लिए अपने घर या ऑफिस में हीटर चलाते हैं. इस मौसम में हवा में नमी का स्तर वैसे ही कम होता है, जो हीटर चलाने से और कम हो जाता है. इससे आंखों में नमी की कमी हो जाती है.

मारिसा लोकी, इंस्ट्रक्टर, नेत्र विज्ञान विभाग, अलबामा यूनिवर्सिटी, बर्मिंघम

इस अध्ययन में नमी बनाए रखने के तरीकों के बारे में बताया गया है ताकि सर्दियों के मौसम में कम नमी से आंखों में सूखापन का सामना ना करना पड़े.

• अगर आप गर्म जगहों पर समय बिताते हैं, तो हवा में कुछ नमी वापस जोड़ने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें.
• शरीर में पानी की कमी न होने दें, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं. इससे आपकी आंखों में नमी बनाए रखने में मदद मिलेगी.
• अपने चेहरे पर सीधे हीटर की गर्मी ना पड़ने दें क्योंकि इससे आपकी आंखों की नमी सूख सकती है.
• इसके अलावा, कार में, हीट वेंट्स को शरीर के निचले हिस्से की तरफ कर के चलाएं.
• धूल के कण या ठंडी हवाओं से आंखों को बचाने के लिए चश्मा और टोपी लगाएं.

(क्विंट हिन्दी, हर मुद्दे पर बनता आपकी आवाज, करता है सवाल. आज ही मेंबर बनें और हमारी पत्रकारिता को आकार देने में सक्रिय भूमिका निभाएं.)