जल रही जमीन, तप रहा आसमान, लू से बचाएंगे ये 14 उपाय
शराब, चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक पीने से परहेज करें.
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इस बढ़ती गर्मी और लू के थपेड़ों से खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से परहेज करिए. पतले, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और धूप में मेहनत वाला काम करने से बचें. ये बातें हेल्थ मिनिस्ट्री की एडवाइजरी में कही गई हैं.
केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्री डॉ हर्षवर्धन के निर्देश पर स्वास्थ्य मंत्रालय ने गर्म हवा/लू की स्थितियों के दौरान लोगों के सुरक्षित रहने के लिए हेल्थ एडवाइजरी जारी की है.
पूर्वी उत्तर प्रदेश, पश्चिम राजस्थान, विदर्भ, पश्चिम मध्य प्रदेश, हरियाणा, चंडीगढ़ और दिल्ली, पूर्वी राजस्थान, पश्चिमी उत्तर प्रदेश और पूर्वी मध्य प्रदेश के भागों में लू की स्थिति बनी हुई है.
गर्म हवा और लू का सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है. इसीलिए स्वास्थ्य मंत्रालय ने नागरिकों को कुछ बातों का ख्याल रखने की सलाह दी है.
गर्म हवा या लू से बचने के लिए क्या करें?
- घरों के अंदर और छायादार जगहों पर रहें
- बाहर निकलने पर छाते/हैट/टोपी/तौलिए का इस्तेमाल करें
- पतले, ढीले और हल्के रंगों के सूती कपड़े पहनें
- बार-बार पानी और नमकीन पेय – लस्सी, शिकंजी, फलों का रस, ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) का सेवन करें
- तरबूज, खीरा, नीबू, संतरा जैसे फल खाएं
- ठंडे पानी से नहाएं और कमरे का तापमान कम रखें : विंडो शेड/ पर्दे, पंखे, कूलर, एयर कंडीशनर, हवादार कमरे, पानी का छिड़काव करें, इनडोर पौधें लगाएं
लू लगने पर क्या करें?
- अस्वस्थ महसूस कर रहे लोगों- विशेषकर बुजुर्गों, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, पहले से बीमार लोगों और खुले में काम करने वाले कामगारों को फौरन ठंडे स्थान पर ले जाना चाहिए
- उन्हें हल्के कपड़े पहनाने चाहिए
- ठंडे पानी की पट्टियां रखनी चाहिए
- कपड़े में बर्फ के टुकड़ों वाले आइस पैक का इस्तेमाल करना चाहिए
- नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाना चाहिए
क्या न करें?
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक न पीएं
- बच्चों या पालतू जानवरों को खड़ी गाड़ी में न छोड़ें
- गहरे रंग के, सिंथेटिक और चुस्त कपड़े न पहनें
(इनपुट: पीआईबी)
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