वॉकिंग यानी पैदल चलना सबसे आसान एक्सरसाइज है. शहर की सड़कें हों या गांव की पगडंडी, कोई भी गली, मोहल्ला या पार्क हो. सुबह या शाम की कसरत के नाम पर टहलते हुए लोग नजर आ ही जाते हैं. आखिर इसके कई फायदे भी तो हैं.
एक स्टडी कहती है कि हफ्ते में सिर्फ एक घंटे तेज स्पीड से टहलना बुजुर्गों को अर्थराइटिस के दर्द, घुटनों के दर्द या अकड़न, पैरों के दर्द और दूसरी कई दिक्कतों से बचा सकता है.
रिबॉक के फिट इंडिया सर्वे 2.0 में पाया गया कि देश में फिटनेस को लेकर उत्साही लोग सबसे ज्यादा पैदल चलना पसंद करते हैं.
वॉकिंग या टहलने की आदत आपके लिए कितनी और कैसे फायदेमंद है? आपको कितनी देर टहलना चाहिए? किस तरह से वॉक करना आपके लिए अच्छा होता है? फिट के इस क्विज में हिस्सा लेकर जानिए इन सभी सवालों के जवाब.
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