वायु प्रदूषण के बिगड़ते हालात के बीच हर कोई ये जानना चाहता है कि जहरीली होती जा रही हवा में खुद को कैसे स्वस्थ रखा जाए. कोई मास्क लगाने की सलाह दे रहा है, तो कोई एयर प्यूरिफायर के फायदे बता रहा है.
ऐसे में आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं? बता रहे हैं फोर्टिस हॉस्पिटल के सीनियर पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ मृणाल सरकार.
प्रदूषित वायु के संपर्क में आने वाले सभी लोगों पर इसका असर पड़ता है. डॉ सरकार के मुताबिक हमारी आंखें, श्वसन पथ (respiratory tracts) और स्किन इन सभी पर इसके हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं.
डॉ मृणाल सरकार कहते हैं, 'जाहिर है बाहर पॉल्यूशन का लेवल काफी हाई होता है. इसलिए सबसे जरूरी ये है कि जितना हो सके, आप इसके एक्सरपोजर से बचें.'
ऐसा नहीं है कि अगर आप घर में हैं, तो एयर पॉल्यूशन से सुरक्षित हैं. घर के अंदर भी कई बातों का ख्याल रखना जरूरी है.
डॉ सरकार के मुताबिक मास्क से बहुत थोड़ी मदद मिल सकती है. वो बताते हैं कि मास्क का तभी फायदा है, जब उन्हें काफी कसकर पहना गया हो, नहीं तो प्रदूषित हवा अंदर लीक होगी. इसके साथ ही मास्क अच्छी क्वालिटी के होने चाहिए, जैसे N95 मास्क. ज्यादा समय तक मास्क पहने रहना भी कंफर्टेबल नहीं होता.
डॉ सरकार एयर प्यूरिफायर्स के फायदे को लेकर संदेह जताते हैं.
अब वॉट्सएप पर फॉरवर्ड किए जा रहे उन संदेशों का क्या, जिसमें कहा जा रहा है कि खाने की कुछ चीजें प्रदूषण के प्रभावों से निपटने में मदद कर सकती हैं?
डॉ सरकार कहते हैं कि हेल्दी खाना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन ऐसे किसी फूड आइटम का पता नहीं चला है, जो आपको पॉल्यूशन के बुरे इफेक्ट्स से बचा सके.
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