सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है, अब आपको खुद को ठंड से बचाने की जरूरत है और शरीर को गर्म रखना है.

My22BMI की को-फाउंडर और हेल्थ कोच प्रीति त्यागी ने सर्दियों के मौसम में खुद को चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ रखने के लिए कुछ खास जड़ी बूटियों के बारे में बताया है, जो आसानी से आपकी रसोई में ही आपको मिल जाएंगे.

तुलसी को एलर्जी, सांस संबंधी समस्या और ब्रोंकाइटिस की समस्या से निजात पाने में कारगार बताया गया है.

आप रोजाना दो पत्तियों का सेवन सीधे या फिर चाय में डालकर कर सकते हैं. इस पौधे के हर्बल सप्लीमेंट भी आसानी से मिल जाते हैं.

अदरक को भी जड़ी बूटी के तौर पर देखा जाता है. एक स्टडी में ये बताया गया है कि अदरख खाने से अस्थमा में काफी आराम मिलता है.

इसके अलावा आप अदरक वाली चाय डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर पी सकते हैं. अदरक के रस को काली मिर्च और शहद के साथ मिलाकर लेने पर सांस संबंधी एलर्जी में काफी आराम मिलता है, इससे नाक की नली भी साफ होती है.

यह माइग्रेन की समस्या में लाभदायक है. इस बात की पुष्टि हुई है कि ये एलर्जी के लक्षणों में लाभदायक है. हालांकि इसके कुछ साइड इफेक्ट भी हैं. किसी भी मामले में इसका अतिरिक्त सेवन हानिकारक है.

ताजे और सूखे रोजमेरी का प्रयोग कई व्यंजनों में किया जाता है. ये पता चला है कि रोजमेरी में एलर्जी से लड़ने की क्षमता होने के साथ ही यह अस्थमा से ग्रसित लोगों को आराम पहुंचाती है.

वहीं अगर आप रोजमेरिनिक एसिड को एक सप्लीमेंट के तौर पर लेते हैं तो इसे खाने के साथ लें, इससे पेट दर्द में राहत मिलेगी.

यह एक इतालवी जड़ी बूटी है. यह कई स्वास्थ्य संबंधी लाभों के लिए सप्लीमेंट के तौर पर भी उपलब्ध रहता है.

ऑर्गेनो तेल के तत्व गोली और सॉफ्टजेल कैप्सूल के तौर पर उपलब्ध रहते हैं. इसे सीधे गोली के तौर पर भी लिया जा सकता है, वहीं इसे काटकर इसके तेल को चेहरे पर भी लगाया जा सकता है.

(ये आर्टिकल सिर्फ आपकी जानकारी के लिए है. फिट आपको बिना डॉक्टरी सलाह के खुद से इन चीजों का इस्तेमाल दवा के तौर पर करने की सलाह नहीं देता है. )