आपकी ऑफिस की टेबल पर रखा एक छोटा सा पौधा काम के तनाव और एंग्जाइटी को कम करने में कारगर हो सकता है.

इतना ही नहीं, काम करते हुए अगर आप थक गए हैं, तो टेबल पर रखे इस पौधे को देखने भर से ही आप बेहतर महसूस कर सकते हैं.

जापान में यूनिवर्सिटी ऑफ ह्योगो के रिसर्चर्स ने उन कर्मचारियों की मेंटल हेल्थ पर इंडोर प्लांट्स के प्रभाव का अध्ययन किया, जो ज्यादातर हरे-भरे वातावरण से दूर रहते हैं.

आमतौर पर भी ऐसा माना जाता है कि जो लोग लगातार तनाव का सामना करते हैं, उन्हें पेड़-पौधों से सुकून मिलता है.

हालांकि इस स्टडी में वैज्ञानिक रूप से ये साबित किया गया है कि इनडोर पौधों का मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्तर पर प्रभाव पड़ता है.

इस स्टडी में जापान के एक ऑफिस के 63 कर्मचारियों ने हिस्सा लिया और स्टडी के लिए पौधे कर्मचारियों की पसंद के अनुसार लगाए गए थे.

शोधकर्ताओं ने कर्मचारियों के डेस्क पर पौधे रखने के पहले और बाद में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव में अंतर की जांच की.

उन्हें कहा गया कि वे थकान महसूस होने पर डेस्क पर ही पौधे को देखते हुए 3 मिनट का रेस्ट लें.

रिसर्चर्स ने पाया कि डेस्क पर रखा पौधा काम के दौरान आपको शांति देता है और घबराहट में भी कमी आती है.

फिर इंतजार किस बात का कर रहे हैं? एक इंडोर प्लांट ले आइए और काम की मेज पर रख दीजिए. हवा की गुणवत्ता के साथ अपनी मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रखिए.

(इनपुट: PTI)