ध्यान लगाने में मददगार साबित होता है सिद्धासन

जानिए ध्यान लगाने में मददगार सिद्धासन का तरीका.

सिद्धासन ध्यान लगाने में सहायता करता है.

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हमारे शरीर में सात चक्र होते हैं, जिनके नाम हैं मूलाधार, स्वाधिष्ठान, मणिपुर, अनाहत, विशुद्धि, आज्ञा और सहस्त्रार चक्र. जीवित प्राणी में ऊर्जा मूलाधार चक्र से सहस्त्रार चक्र की ओर ऊपर की दिशा में प्रवाहित होती है.

हमारे शरीर में सात चक्र होते हैं(फोटो: iStock)

अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण सहस्त्रार चक्र की ओर प्रवाहित होने वाली ऊर्जा बाधित हो जाती है. ये शरीर के विभिन्न अंगों में ऊर्जा में अवरोध पैदा कर देता है. इससे आपकी शारीरिक बनावट और व्यवहार में बदलाव आ जाता है, जो जीवन में परेशानियां पैदा करता है.

ध्यान लगाने से ऊर्जा प्रवाह पर बढ़ रहे नियंत्रण को स्थिर करने, विचार प्रक्रिया में अनुकूलन, ऊर्जा में आने वाले अवरोध को दूर करने और चक्रों को संतुलित करने में मदद मिल सकती है.

सिद्धासन ध्यान लगाने में सहायता करता है. रोजाना ध्यान लगाना ऊपरी दिशा में ऊर्जा प्रवाह को सुगम बना देता है.

सिद्धासन का तरीका

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पैर आगे की ओर करके बैठ जाएं. धीरे-धीरे अपना दायां पैर मोड़ें और एड़ी को नितम्ब संधि (हिप ज्वाइंट) के नजदीक लाएं. बायां पैर मोड़ें, पंजों को दाएं पैर की पिंडली और जांघों के बीच रखें. साथ ही एड़ी को दाएं पैर की एड़ी पर रखें.

अगर आप बायें पैर को इस तरह रखने में दिक्कत महसूस करते हैं, तो इसे केवल सीधे पैर के टखने के सामने रखें.

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