कुछ नया सिखना चाहते हैं, तो जरूर लें ‘शॉर्ट ब्रेक’

सिर्फ प्रैक्टिस ही नहीं, थोड़ा ब्रेक लेना भी बनता है.

एक शोध के अनुसार हमारा दिमाग यादों को मजबूत करने के लिए बहुत कम वक्त लेता है.

(फोटो:iStock)

रिसर्चर्स के मुताबिक अगर आप कोई नई चीज या कला सीख रहे हैं, तो सीखने के दौरान बीच-बीच में छोटे ब्रेक लेना आपके लिए मददगार साबित होगा.

करंट बायलॉजी पत्रिका में छपे शोध के अनुसार, हमारा दिमाग यादों को मजबूत करने के लिए बहुत कम वक्त लेता है.

सब यही सोचते हैं कि कुछ नया सीखने के दौरान आपको सिर्फ प्रैक्टिस, प्रैक्टिस, प्रैक्टिस की जरूरत है. हमने पाया कि काम के दौरान  ‘छोटा ब्रेक’ भी कुछ नया सीखने के लिए उतना ही ज्यादा जरूरी है जितनी कि प्रैक्टिस करना.

कोहेन ल्योनार्दो जी, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक के सह-संस्थापक

रिसर्चर्स ने इस रिसर्च के लिए दाएं हाथ का इस्तेमाल करने वाले लोगों के हाथ के जरिए अत्यधिक संवेदनशील स्कैनिंग तकनीक जिसे मैग्नेटोसेफेलोग्राफी या एमजीएम कहा जाता है, उससे मस्तिष्क के तरंगों को मापा.

मस्तिष्क तरंगों को देखने के बाद रिसर्चर्स ने पाया कि जिन पर शोध किया गया, उनका मस्तिष्क छोटे अवकाश के दौरान यादों को मजबूत कर रहा था.

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