अगर चाहिए चमचमाते-मुस्कुराते दांत, तो बंद कीजिए ये 8 काम...
दातों की केयर के लिए सिर्फ ब्रश करना काफी नहीं है
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वो कहते हैं न कि एक मुस्कुराहट हजारों दिल जीत सकती है. ये सही है, लेकिन ऐसी मुस्कुराहट पाने के लिए आपके दातों का खूबसूरत होना भी जरूरी है. पर दांतों की देखभाल में कभी-कभी लोग जाने-अनजाने में लापरवाही कर बैठते हैं.
तो अगर आप चाहते हैं कि आपके दातों की चमक बरकरार रहे, तो आज ही आपको बंद करने होंगे ये 8 काम.
हार्ड ब्रशिंग न करें
कई बार हम सोचते हैं कि अगर हम जोर-जोर से अपने दातों पर ब्रश करेंगे, तो वो दांतों पर जमे बैक्टीरिया को हटा देगा. लेकिन ऐसा होता नहीं है. जोर से ब्रश करने से दांत घिस जाते हैं और मसूड़ों को भी नुकसान होता है.
खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश करना
ये सोचना गलत है कि खाना खाने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करना दांतों के लिए अच्छा है. दरअसल, जब खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश किया जाता है, तो वो आपके दांतों से एसिड हटा देता है और इस कारण से इनेमल खराब होता है. तो खाना खाने के 30-40 मिनट के बाद ही ब्रश करें.
दांतों में फ्लॉस न करना
अगर आप रोजाना अपने दांतों में ब्रश करते हैं, लेकिन अपने दातों पर डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल नहीं करते, तो ये आपके दांतों के लिए हानिकारक है. डेंटल फ्लॉस दातों के बीच पैदा हो रहे हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है.
पुराने टूथब्रश का इस्तेमाल करना
ये एक चीज है, जिस पर किसी का भी ज्यादा ध्यान नहीं जाता है. डेंटिस्ट का मानना है कि टूथब्रश को 3 महीने तक ही इस्तेमाल करना चाहिए और साथ ही उसकी हर हफ्ते सफाई होनी चाहिए.
ज्यादा मीठा खाना
जरूरत से ज्यादा मीठा खाना तो दांतों के लिए हानिकारक है ही, ये बात तो हम सब जानते हैं. तो चाहे जितना भी जी ललचाए, मीठा कम से कम खाने की कोशिश करें. मीठा खाने से दांतों में एक एसिड जम जाता है और अगर ये एसिड आपके दातों में ज्यादा देर तक रहता है, तो मसूड़ों और दांतों के लिए हानिकारक है.
तंबाकू का सेवन करना
ये बात तो सभी जानते हैं कि सिगरेट पीना सेहत के लिए खराब होता है. लेकिन तंबाकू चबाना उससे भी ज्यादा हानिकारक है. तंबाकू चबाने से दांतों तक आने वाली नसों में खून की कमी हो जाती है. इसके कारण मसूड़े और दांत, दोनों ही खराब हो जाते हैं.
बर्फ से दूर रहें
अब गर्मी का मौसम है और लोग ऐसे मौसम में अपने आपको ठंडा रखने के लिए बर्फ चबा लेते हैं. ऐसा करने से आपके दांतों का इनेमल खराब होता है और साथ ही इतना ठंडा तापमान मुंह के लिए खराब होता है.
दांतों से बोतल के ढक्कन खोलना
दातों से बोतल के ढक्कन खोलने में तो काफी कूल लगता है, लेकिन इस कूलनेस के चक्कर में हम अपने दातों को भारी नुकसान पहुंचाते हैं. आपके दांत अगर पहले से कमजोर हों, तो वो ऐसा करने से टूट भी सकते हैं.
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