फिट Quiz: जानिए आपकी सेहत के लिए क्यों जरूरी है विटामिन D

खाने की किन चीजों में पाया जाता है विटामिन डी?

डॉक्टर की सलाह पर ही सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल किया जाना चाहिए.

(फोटो: iStock)

विटामिन डी, जिसके लिए आपको बचपन से ही कुछ वक्त धूप में बिताने की सलाह दी जाती रही है.

हाल की एक स्टडी कहती है कि विटामिन डी इंसुलिन हार्मोन प्रोड्यूस, स्टोर और रिलीज करने वाले पैंक्रियाज में नष्ट होती बीटा सेल्स को ठीक करने में मदद कर सकता है.

जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं होता, तब इसे विटामिन डी की कमी कहते हैं, जिसका हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

हमारे लिए कितना जरूरी है विटामिन D? क्या हैं विटामिन डी की कमी के लक्षण और ये खाने की किन चीजों में पाया जाता है? इन सभी सवालों का जवाब जानने के लिए फिट के इस क्विज में हिस्सा लीजिए.

(इस क्विज को शहादत हुसैन ने तैयार किया है.)

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