वजन कम करना चाहते हैं? अकेले खाने की आदत डाल लें

एक स्टडी में पाया गया है कि दोस्तों और परिवार के साथ लोग ज्यादा खा लेते हैं.

वजन कम करना चाहते हैं, तो अकेले खाने की आदत डाल लें

(फोटो: iStock)

अगर आप अपनी खुराक घटाना और वजन कम करना चाहते हैं, तो अकेले खाने की आदत डाल लें. जी हां, एक स्टडी में पाया गया है कि अकेले खाने के मुकाबले दोस्तों और परिवार के साथ लोग ज्यादा खा लेते हैं.

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में छपी ये स्टडी कहती है कि अकेले खाने के मुकाबले सबके साथ खाने से फूड इनटेक बढ़ता है.

ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ बर्मिंघम से रिसर्च लीडर हेलेन रुडॉक कहते हैं, "हमें इस बात के पुख्ता प्रमाण मिले हैं कि कि लोग दोस्तों और परिवार के साथ ज्यादा खाना खाते हैं."

इससे पहले की स्टडीज में पाया गया था कि अकेले खाने वाले लोगों के मुकाबले कई लोगों के साथ खाने वाले 48 फीसदी ज्यादा खाना खा लेते हैं.

रिसर्चर्स ने पाया कि इसकी वजह ये है कि दूसरों के साथ खाने में ज्यादा मजा आता है. फ्रेंड्स और फैमिली के साथ ज्यादा खाने की घटना को रिसर्चर्स सोशल फैसिलिटेशन कहते हैं.

इस स्टडी के लिए सोशल डाइनिंग से जुड़ी 42 दूसरी स्टडीज की मदद ली गई.

(इनपुट: IANS)

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