योग से कंट्रोल हो सकता है शुरुआती लेवल का हाई बीपी

योग करने से प्री हाइपरटेंशन के शिकार लोगों का ब्लड प्रेशर तेजी से सामान्य हो सकता है.

(फोटो: iStock)

अगर आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना चाहता है, तो योग करने की आदत डाल लें. एक स्टडी में ये बात सामने आई है कि शुरुआती स्तर के हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट अगर रेगुलर योग करें, तो ब्लड प्रेशर काफी तेजी से सामान्य हो सकता है. ये स्टडी सर गंगाराम हॉस्पिटल के न्यूरोफिजियोलॉजी डिपार्टमेंट के रिसर्चर्स ने की है.

हॉस्पिटल की ओर से कहा गया कि शुरुआती हाई ब्लड प्रेशर (प्री-हाइपरटेंशन) से पीड़ित 120 रोगियों पर योग के प्रभाव को जानने के लिए ये स्टडी की गई.

इसके लिए मरीजों को दो ग्रुप में बांटा गया. पहले ग्रुप को नियमित रूप से योग करने को कहा गया, जबकि दूसरे समूह को दूसरे व्यायाम, खानपान की शैली में सुधार और धूम्रपान से बचने को कहा गया.

पहले ग्रुप के मरीजों को योग के कई आसन, प्राणायाम, विश्राम और ध्यान लगाने को कहा गया था.

इस स्टडी रिपोर्ट की लेखिका नंदिनी अग्रवाल ने कहा, "मरीजों के चौबीस घंटे और खासकर रात के समय के डायस्टोलिक बीपी और धमनी के औसत दबाव की जांच में सामने आया कि दूसरे व्यायाम करने वालों के मुकाबले योग करने वाले मरीजों के ब्लड प्रेशर में तेजी से गिरावट आई."

‘इससे साफ होता है कि योग करने से प्री हाइपरटेंशन के शिकार लोगों का ब्लड प्रेशर तेजी से सामान्य हो सकता है.’

नंदिनी अग्रवाल

सर गंगाराम हॉस्पिटल में न्यूरोफिजियोलॉजी डिपार्टमेंट की अध्यक्ष एम गौरी देवी ने कहा कि हाई बीपी पूरी दुनिया में एक मुख्य स्वास्थ्य समस्या है. हर पांच में से एक व्यक्ति इसका शिकार है.

उच्च रक्तचाप के मरीजों की तादाद में 2025 तक 29.2 फीसदी तक का इजाफा होने की आशंका है. 

एम गौरी देवी, अध्यक्ष, न्यूरोफिजियोलॉजी डिपार्टमेंट, सर गंगाराम हॉस्पिटल

प्री हाइपरटेंशन क्लीनिकल हाई ब्लड प्रेशर से पहले की स्थिति है. इसका संबंध दिल और दिमाग की बीमारियों से है.

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