रात में बुरे सपने आएं तो ये 8 कूल ट्रिक्स अपनाएं
रात में अगर बुरे सपने आते है, तो घबराइए मत. बस ये 8 तरीके अपनाइए.
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दुनिया में शायद ही कोई ऐसा आदमी होगा, जिसने सोते समय सपना न देखा हो. सपने सभी देखते हैं, बस कुछ सपने अच्छे होते है और कुछ बुरे. वैज्ञानिकों के रिसर्च के मुताबिक, यह सपने हमारी भावनाओं का ही एक हिस्सा होते हैं.
अमेरिकी यूनिवर्सिटी मांट्रियल की एक रिसर्च के मुताबिक, ज्यादातर लोगों को सोते समय 3 से 5 सपने आते हैं. इनमें छोटे सपनों को लोग तुरंत भूल जाते हैं लेकिन बड़े और बुरे सपनों को लोग याद रखते हैं.
कुल 5-6 फीसदी लोग ही बुरे सपनों का शिकार होते हैं.
कुछ बुरे सपने ऐसे भी होते हैं, जो बार-बार आते हैं. बार-बार बुरे सपने को देखने से इंसान इतना ज्यादा सहम जाता है कि उसे सोने से डर लगने लगता है. और फिर शुरू होती है नींद न आने की बीमारी.
बुरे सपने देखने के कारण
बुरे सपने देखने के कई कारण होते हैं, जिनमें से बड़े कारण हैं- किसी परेशानी के बारे में ज्यादा सोचना, रात में देर से खाना खाना या खाना खाकर तुरंत सो जाना, अल्कोहल का सेवन करना वगैरह-वगैरह.
बुरे सपने देखने से कैसे बचें?
1. रोजाना सोने का तरीका और समय एक ही रखें
2. सोने से पहले थैंक-यू बोलिए
3. हल्का खाना खाएं
4. प्रकृति के साथ थोड़ा टाइमपास
5. सोने से पहले नो हॉरर शो
6. जी भर टहलिए, खूब चलिए
7. खुद से प्यार कीजिए
8. तेरी खुशबू में बसी शामें!
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