Winter Hair Care: ठंड में अधिक टूटते बालों को झड़ने से ऐसे रोकें- तस्वीरें
सर्दियों में बढ़ते हेयर फॉल को रोकने के आसान घरेलू उपाय
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चाय के गर्म प्याले के साथ ऊनी कंबल में घुस कर किताब पढ़ने जैसा कुछ भी नहीं होता. कुछ लोगों के लिए सर्दी के मौसम जैसा दूसरा कोई मौसम नहीं है. लेकिन जब आप खुशी-खुशी सर्दी का मजा ले रहे होते हैं, तब क्या आपके बाल भी ठंड में मजबूती से लहरा रहे होते हैं? ठंड आपके स्कैल्प को रूखा और परतदार बना सकती है और आपके बाल रूखे और भंगुर (brittle) हो सकते हैं. जैसे हम अपने शरीर को ठंड से बचाते हैं, वैसे ही हमारे बालों को भी सर्दियों में सुरक्षा की जरूरत होती है. इसलिए, चिलिंग तापमान के बावजूद अपने बालों को मजबूत, चिकना और हाइड्रेटेड रखें. फिट हिंदी आपके बालों की देखभाल के लिए तस्वीरों के जरिए आसान टिप्स ले कर आया है. इनसे अपने बालों और स्कैल्प को इस सर्दी में मजबूत और सुंदर बनाए रखें.
भाप वाले गर्म पानी के स्नान से बचें, जिससे बालों के आवश्यक तेल नष्ट हो जाते हैं और उन्हें अधिक नुकसान होने का खतरा हो जाता है. ये सच है कि ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना हमेशा ही लुभावना होता है. लेकिन गर्म पानी आपके बालों से प्राकृतिक तेल और नमी को हटा सकता है, जिससे यह रूखे हो जाते हैं. यह स्कैल्प को रूखा और पपड़ीदार बना सकता है.
(फोटो:iStock)
बालों को बार-बार धोने से बचें, इससे बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं. बार-बार अपने बालों को शैंपू से धोने से उनका प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे बालों में अधिक रूखापन होता है. बालों को जल्दी-जल्दी धोने से बचें. हफ्ते में दो बार से ज्यादा अपने बालों को शैंपू न करें. प्राकृतिक नमी संतुलन बनाए रखने के लिए हमेशा सल्फेट मुक्त और हल्के शैम्पू का उपयोग करें.
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सर्दियों के दौरान आपके बाल पहले से ही नाजुक होते हैं, और हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से यह भंगुर हो सकते हैं, जिससे बाल टूट सकते हैं. ऐसे में कम से कम हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करें. अगर इस्तेमाल करते हैं तो उपयोग करने से पहले हीट शील्ड लगाना ना भूलें.
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सर्दियों में गीले बालों के साथ बाहर बिलकुल नहीं निकलना चाहिए और साथ ही जल्दी-जल्दी में बाहर निकालने के लिए गीले बालों में कंघी/ ब्रश नहीं करें. जब बाल गीले होते हैं तो उनकी जड़े कमजोर होती हैं. ऐसे में ब्रश चलाने से वो आसानी से टूट सकती हैं.
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गलत प्रकार के हेयर ब्रश के प्रयोग से बचें. कई बार गलत प्रकार की कंघी या हेयर ब्रश का इस्तेमाल करने से भी बाल कमजोर हो कर टूटने लगते है.
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ठंडी, ड्राई हवा और बर्फ के संपर्क में आने पर आपके बाल कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में ऊनी टोपी पहनने से बचें क्योंकि इससे बालों में इर्रिटेशन होती है और बाल झड़ते हैं. कॉटन और ऊनी टोपी से होने वाले फ्रिक्शन को रोकने के लिए आप अपनी टोपी के अंदर रेशम या साटन के कपड़े लगा लें.
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सर्दियों के दौरान हवा में नमी की कमी के कारण आपकी स्कैल्प रूखी और खुजलीदार हो जाती है. इससे डैंड्रफ, स्कैल्प में जलन और परत की समस्या हो सकता है, जिससे बाल झड़ सकते हैं. नारियल और जैतून के तेल जैसे पौष्टिक बालों के तेल से गर्म तेल की मालिश जादुई काम करती है. ये तेल बालों के शाफ्ट में प्रवेश करते हैं और बालों को नमीयुक्त रखते हैं.
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उचित पौष्टिक आहार का सेवन करें. प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. गाजर, अंडे, नट्स जैसे सभी आवश्यक विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं. एक संतुलित आहार का पालन करें, जिसमें आपके शरीर और बालों को स्वस्थ रखने के लिए सब्जियां, पत्तेदार साग, डेयरी उत्पाद, ओमेगा -3 फैटी एसिड और मांस शामिल हों.
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तापमान में अचानक परिवर्तन सर्दियों के दौरान आपके बालों से नमी को झटक सकता है. जैसे ठंड आपके शरीर की त्वचा को प्रभावित करती है, वैसे ही यह आपके बालों और सिर की त्वचा को भी प्रभावित करती है. इससे स्कैल्प में रूखापन और पपड़ी बन सकती है और आपके बाल रूखे, खुरदुरे और भंगुर हो सकते हैं. तापमान गिरने पर रूम हीटर गर्मी प्रदान कर सकता है, लेकिन यह आपके कमरे के अंदर की हवा को भी सुखा देता है, जिससे आपके बालों को नुकसान पहुंचता है. ह्यूमिडिफायर कमरे के अंदर नमी के स्तर को सूखापन से बचाने के लिए संतुलित करने में मदद करते हैं.
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वीकली हेयर मास्क का इस्तेमाल करना आपके बालों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए एक हेल्दी उपाय है. अंडे और शहद जैसे पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग तत्वों से युक्त हेयर मास्क बालों को कंडीशन करता है. ये तत्व सूखे बालों को मॉइस्चराइज करते हैं और बालों के विकास को बढ़ाते हैं. बालों में चमक लाते हैं और मुलायम बनाते हैं.
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सर्दी हो या गर्मी, किसी भी मौसम में अपने बालों को बहुत ज्यादा कस कर न बांधें. सर्दियों में बालों में पहले से ही मजबूती की समस्या होती है. ऐसे में कस कर बांधने से बाल और भी ज्यादा टूटते हैं.
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