World Asthma Day 2023: अस्थमा है, तो बरतें डॉक्टर की बताई ये सावधानियां
युवाओं में अस्थमा और इसके कारण होने वाली परेशानियां बढ़ रही हैं।
advertisement
World Asthma Day 2023: दुनियाभर में 300 मिलियन से अधिक लोग अस्थमा से पीड़ित हैं. इनमें से करीब 38 मिलियन अस्थमा रोगी भारत में हैं. अस्थमा मुख्य रूप से एलर्जी से होने वाला रोग है, लेकिन कई बार कुछ अस्थमा रोगी ऐसे भी होते हैं, जिनके मामले में किसी प्रकार की एलर्जी का पता नहीं चल पाता.
फिट हिंदी ने नई दिल्ली के पीएसआरआई हॉस्पिटल में सीनियर कंसलटेंट- पल्मोनोलॉजिस्ट, डॉ. नीतू जैन से बात की और अस्थमा मरीजों को अटैक से बचने के लिए क्या उपाय करने चाहिए इसके बारे में जानने की कोशिश की.
अपने अस्थमा ट्रिगर्स को पहचानें और जितना संभव हो सके उनसे बचने की कोशिश करें. अस्थमा के सबसे सामान्य ट्रिगर धूल और धुआं होते हैं. हम बाहरी प्रदूषण के बारे में चिंता करते हैं पर अक्सर हम घर के अंदर के धूल और धुएं के बारे में भूल जाते हैं.
(फोटो:iStock)
धूम्रपान छोड़ दें, इससे आपकी परेशानी और बढ़ जाएगी. साथ ही पैसिव स्मोकिंग से बचने की कोशिश करें.
(फोटो:iStock)
ध्यान दें कि दिन के किस समय आपके लक्षण अधिक होते हैं, इससे आपको अपने अस्थमा ट्रिगर्स को समझने में मदद मिल सकती है. अगर आपको सुबह-सुबह लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह आपके गद्दे और तकिए में घरेलू धूल के कण के कारण हो सकता है. अपने तकिए और गद्दे की सफाई पर ध्यान दें और पुराने होने पर उन्हें बदल दें.
(फोटो:iStock)
अस्थमा के मरीजों को घर में कालीन रखने से बचना चाहिए. यदि आप वास्तव में उन्हें रखना चाहते हैं, तो उनकी साफ-सफाई करते रहें.
(फोटो:iStock)
घर के पर्दों को बार-बार धोना चाहिए क्योंकि उन पर बहुत धूल जम जाती है. कई बार पर्दों में जमी धूल अस्थमा को ट्रिगर करती है.
(फोटो:iStock)
अस्थमा से ग्रसित लोगों को परफ्यूम, डिओडोरेंट और एयर फ्रेशनर के इस्तेमाल से बचना चाहिए क्योंकि ये अस्थमा के हमले को तेज कर सकते हैं.
(फोटो:iStock)
जहां तक हो सके पालतू जानवरों से दूर रहें, जानवरों के बालों और फर से एलर्जी होना सामान्य समस्या है, जो अस्थमा के मरीजों को परेशानी में डाल देती है.
(फोटो:iStock)
हर दिन एक्सरसाइज और स्वस्थ भोजन खाने की आदतें समान रूप से महत्वपूर्ण हैं. इससे इम्युनिटी बेहतर होती है.
(फोटो:iStock)
बार-बार होने वाले वायरल बुखार को रोकने के लिए आपको वार्षिक फ्लू का टीका लगवाना चाहिए, इससे अस्थमा अटैक के जोखिम का खतरा कम होता है.
(फोटो:iStock)
अस्थमा के मरीज डॉक्टर की बताई अपनी दवाएं नियमित रूप से लें. अपने इनहेलर्स का सही तरीके से इस्तेमाल करना सीखें और अपने पल्मोनोलॉजिस्ट के संपर्क में रहें.
(फोटो:iStock)
(क्विंट हिन्दी, हर मुद्दे पर बनता आपकी आवाज, करता है सवाल. आज ही मेंबर बनें और हमारी पत्रकारिता को आकार देने में सक्रिय भूमिका निभाएं.)