Digital Detox क्या है? फोन, इंटरनेट से ब्रेक लेना सेहत के लिए क्यों जरूरी

Digital Detox: डिजिटल टेक्नोलॉजी आजकल बच्चों से लेकर बूढ़ों तक का सबसे ज्यादा समय लेता है. अब हाल ये है कि स्क्रीन को देखे बिना इस डिजिटल दुनिया में रहना असंभव लगता है. ऐसे में हम इसे पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते. तब यहां पर डिजिटल डिटॉक्स अहम रोल निभाता है. जब हम डिजिटल टेक्नोलॉजी जैसे कि फोन, लैपटॉप, इंटरनेट से ब्रेक लेने की कोशिश करते हैं, तो उसे हम डिजिटल डिटॉक्स कहते हैं. इसका ये मतलब नहीं है कि जब कभी लगा कि अब ब्रेक लेना है, तो कुछ समय या दिन के लिए डिजिटल डिटॉक्स कर लें. हर दिन ऐसा करना मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. ऐसा करने के लिए निरंतरता (consistency) और प्रतिबद्धता (commitment) बहुत जरूरी है.

गुरुग्राम के फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, रोशनी सोंधी अब्बी ने फिट हिंदी को बताया कि ऐसी क्या चीजें हैं, जो हमें डिजिटल डिटॉक्स करने में मदद कर सकती हैं.