Prevent Snoring: खर्राटे ना आएं इसके कुछ आसान उपाय हैं हमारे पास

खर्राटे की समस्या से दूर रहने के लिए सबसे जरुरी है खर्राटे होने के पीछे के कारणों के बारे में जानकारी होना. अगर हमें उसकी जानकारी होगी तो हम बचने के उपायों पर अमल कर सकेंगे. यहां बता दूं, अगर आपको खर्राटे आ रहे हैं, तो स्लीप स्पेशलिस्ट के पास जरूर जाएं, जो आपका स्लीप स्टडी टेस्ट कर पता करेंगे कि यह केवल खर्राटे की समस्या है या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है.

फिट हिंदी ने फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल में पल्मोनोलॉजी विभाग के डायरेक्टर डॉ. रवि शेखर झा से इस बारे में बातचीत की और खर्राटे की समस्या से दूर रहने के उपायों के बारे में जानने की कोशिश की.