उत्तर भारत में शीत लहर के प्रकोप का कारण, इससे आप कैसे सुरक्षित रह सकते हैं?

Cold Wave: 26 दिसंबर को कई राज्यों में तापमान 3-7 डिग्री सेल्सियस पर रहा.

फोटोः क्विंट हिंदी

सोमवार, 26 दिसंबर को दिल्ली, हरियाणा, पंजाब, राजस्थान, पश्चिमी उत्तर प्रदेश और उत्तर-पश्चिम मध्य प्रदेश के कुछ हिस्सों में तापमान 3-7 डिग्री सेल्सियस पर रहा, जैसा कि भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने उत्तर भारत के कुछ हिस्सों में शीत लहर की भविष्यवाणी की है.

सोमवार को शीतलहर बढ़ गई, दिल्ली का तापमान 3 डिग्री सेल्सियस, राजस्थान का तापमान 0.5 डिग्री सेल्सियस, चंडीगढ़ का तापमान 2.3 डिग्री सेल्सियस और श्रीनगर का पारा -5.8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया.

शीत लहर के कम से कम दो दिन और जारी रहने की उम्मीद है. आने वाले दिनों में उत्तर भारत के कई हिस्सों में गंभीर शीत लहर की स्थिति का सामना करना पड़ेगा. शीत लहर का क्या कारण है? इसके और कितना ठंडा होने की संभावना है? और क्या हम तापमान में और गिरावट की वजह से 'गंभीर शीत लहर' का अनुभव करेंगे?

शीत लहर क्या है?

शीत लहर, शीत स्नैप, या आर्कटिक स्नैप, हवा का ठंडा होना है, जो कई कारकों के कारण होता है.

हालांकि, IMD, उत्तर भारत के मैदानी इलाकों में शीत लहर को न्यूनतम तापमान में 4.5 डिग्री सेल्सियस तक की गिरावट के रूप में परिभाषित करता है, ऐसे में तापमान 10 डिग्री सेल्सियस से कम हो जाता है. पहाड़ियों में, शीत लहर की घोषणा तभी की जाती है जब तापमान 0 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है.

इस रिपोर्ट के अनुसार, दिल्ली, राजस्थान, पंजाब, हरियाणा, यूपी और चंडीगढ़ में शनिवार को तापमान शीत लहर के स्तर पर पहुंच गया और कम से कम दो दिनों तक बिना किसी बदलाव के जारी रहने की उम्मीद है.

यदि मैदानी इलाकों में तापमान और गिरकर 2 डिग्री सेल्सियस या औसत औसत 6.4 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है, तो IMD इसे 'गंभीर शीत लहर' घोषित करता है.

IMD के अनुसार, एक गंभीर शीत लहर हवा का तापमान है, जिसका होना मानव शरीर के लिए घातक हो सकता है.

पंजाब, उत्तरी राजस्थान और हरियाणा के कुछ हिस्से आने वाले दिनों में भीषण शीतलहर का सामना कर सकते हैं. IMD ने क्रिसमस पर कहा कि दिसंबर के अंत तक तापमान में 2-3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होने की उम्मीद है. हालांकि, इस वृद्धि के बाद पूर्वी भारत में तापमान में 2-3 डिग्री सेल्सियस की और गिरावट आएगी.

IMD के अनुसार, उत्तर भारत के कई हिस्सों में आने वाले दिनों में, 4 जनवरी तक, विशेष रूप से पंजाब, हरियाणा और हिमाचल प्रदेश में शीत लहर का सामना करने की संभावना है.

शीत लहर का क्या कारण है?

कई प्रकार के कारक शीत लहर का कारण बन सकते हैं. जैसे...

वायुमंडलीय दबाव का अंतर: राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन एजेंसी के अनुसार, उत्तर पश्चिम एशिया में जेट स्ट्रीम में "अपेक्षाकृत उच्च वायुमंडलीय दबाव का एक लंबा क्षेत्र" भारत में शीत लहर का कारण बन सकता है. जेट धाराएं इसलिए होती हैं क्योंकि पृथ्वी असमान रूप से गर्म होती है, और विभिन्न क्षेत्रों में दबाव के अंतर से हवा एक से दूसरे में बहती है.

बादल का आवरण: बादल का आवरण, या अधिक सटीक रूप से, इसकी कमी, शीत लहर का कारण बन सकती है. पृथ्वी से इन्फ्रारेड विकिरण बादलों द्वारा फंसाया जाता है, और बादलों के आवरण में कमी के साथ, पृथ्वी की सतह से अधिक गर्मी निकलती है, जिससे सतह ठंडी होती है और तापमान कम होता है.

ला नीना: ला नीना एक मौसम पैटर्न है जो प्रशांत महासागर में होता है. गर्म पानी ठंडे पानी के ऊपर तैरता है. ला नीना मौसम की गड़बड़ी है जो इन गर्म पानी को इंडोनेशिया की ओर ले जाती है. यह, बदले में, सतह पर ठंडे पानी की ओर जाता है.

सतह के ठंडे पानी में यह वृद्धि शीतलन प्रभाव की ओर ले जाती है. IMD के मुताबिक ला नीना के दिसंबर से फरवरी 2023 तक जारी रहने की संभावना है.

गैर-मौसमी वर्षा: गैर-मौसमी या गैर-मानसून वर्षा शीत लहर का एक अन्य प्रमुख कारण है. जैसा कि हमने पूर्व में चर्चा की, वर्षा की अप्रत्याशितता केवल जलवायु परिवर्तन के पीछे तीव्र हो रही है. इससे मानसून की वर्षा में कमी आती है (जब यह भारत में कृषि को लाभ पहुंचाती है), और बे-मौसम वर्षा में वृद्धि होती है. इसके कई दुष्परिणामों में से एक है जाड़े के महीनों में बढ़ी हुई शीत लहरें.

शीत लहर के दौरान आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

IMD ने आने वाले दिनों में पालन करने के लिए सावधानियों का एक सेट जारी किया है, जिसमें एक चेतावनी भी शामिल है. इसमें कहा गया है कि लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने के कारण फ्लू, बहती नाक और नाक से खून आने की संभावना और भी अधिक होगी.

कंपकंपी को नजरअंदाज न करें, जहां तक ​​हो सके घर के अंदर रहें और गर्म रहें.

आपके शरीर का मुख्य तापमान 36.8 - 37.5 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहता है. लेकिन, अगर आप इस तापमान से ज्यादा ठंडे हो जाते हैं तो आप हाइपोथर्मिया का जोखिम उठा लेंगे, और शीतदंश से प्रभावित हो जाएंगे.

शीतदंश परिसंचरण की कमी से आपके हाथ पैरों को नीला या पीला कर देता है. चूंकि रक्त आपके आंतरिक तापमान को बनाए रखने के लिए आपके कोर में जाता है, आपकी उंगलियां, पैर की उंगलियां, नाक और कान के सिरे ठंडे हो जाते हैं, और यह बहुत जल्दी जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है.

अगर आप बाहर हैं, तो अपने मुख्य तापमान को बनाए रखने और खुद को गर्म रखने के लिए ढीले, आरामदायक, गर्म कपड़ों की कई परतें पहनें. इसमें हल्के, गर्म, ऊनी कपड़ों की कई परतें पहनना शामिल है.

भीगने से बचें, और अगर आप भीग जाते हैं, तो तुरंत सूखे कपड़े बदल लें. यदि आपको संदेह है कि आप शीतदंश से पीड़ित हो सकते हैं, तो धीरे-धीरे प्रभावित क्षेत्र को गुनगुने पानी से गर्म करें, त्वचा को रगड़ने से बचें और जितनी जल्दी हो सके संबंधित डॉक्टर से बात करें.

अपने मूल तापमान को गर्म रखने के अन्य तरीकों में पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक वसा, कुछ सब्जियां, फल और ऊर्जा से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं. वसा और अन्य खाद्य पदार्थों का थर्मिक प्रभाव आपको अपना मूल तापमान बनाए रखने में मदद करेगा.

यदि आप घर के अंदर एक हीटर का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे किसी भी संभावित घातक धुएं से बचने के लिए पर्याप्त वेंटिलेशन की व्यवस्था कर रखी है.

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