Anti Aging Foods: शरीर को हेल्दी व जवां बनाए रखने के लिए डाइट में शामिल करें यें चीजें

Anti Aging Foods: ऐसे में आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो अपनी स्किन को जल्द बूढ़ा होने से बचा सकते हैं, साथ ही ये आपके शरीर को हेल्दी और जवां बनाए रखने में भी मदद करेंगे.

Anti Aging Foods

(फोटो:iStock)

Anti Aging Foods: भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ऐसे में अगर हम उम्र बढ़ने के साथ अपने शरीर की जरूरतों पर ध्यान नहीं देते हैं तो आगे चलकर कई बीमारियों के पैदा होने की संभावना बढ़ जाती हैं. जब हम 30 से 35 की उम्र पार कर लेते हैं तो हमें अपनी डाइट में खास देना चाहिए. अगर हम डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं तो उम्र ज्यादा दिखने लगती हैं. चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां और रूखापन दिखने लगता है.

ऐसे में आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो अपनी स्किन को जल्द बूढ़ा होने से बचा सकते हैं, साथ ही ये आपके शरीर को हेल्दी और जवां बनाए रखने में भी मदद करेंगे. इसलिए अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें और हर उम्र में जवां और हेल्दी रहें.

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बादाम: बादाम में विटामिन ई, आयरन और फॉलेट का अच्छे सोर्स हैं. यह स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी होता है और उसे सुप्त होने से रोकता है.

हरी सब्जी और फल: हरी सब्जियां और फल अच्छे फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का स्रोत होते हैं जो हमारे शरीर को युवा और हेल्दी बनाए रखते हैं.

अखरोट: अखरोट में विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और उसे रंगीन और नरम बनाए रखते हैं.

दही: दही में प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं और उसे हेल्दी रखते हैं.

मसूर की दाल: मसूर की दाल में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन होते हैं जो हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छे होते हैं और उसे युवा बनाए रखते हैं.

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