Papaya Juice Benefits: ग्लो स्किन के लिए पपीते के जूस का करें सेवन, ऐसे करें तैयार

Papaya Juice Benefits: अपने रूटीन में पपीते के रस को शामिल कर आप स्किन को बेहतर बना सकते है. यहां जानिए रोज पपीता का जूस पीने से स्किन को कौन-कौन से फायदे होते हैं.

Papaya Juice Benefits

(फोटो: iStock)

Papaya Juice Benefits: अगर आप अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के तरीके खोज रहें हैं तो अपनी डाइट में बदलाव कर और कुछ घरेलू नुस्खे इस्तेमाल कर ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. दरअसल सर्दियों में मिलने वाले फलों में पपीता काफी फायदेमंद होता है.

पपीते का रस कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें कोलेजन बढ़ाना और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन सी, पाचन के लिए पपेन, पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, अपने रूटीन में पपीते के रस को शामिल कर आप स्किन को बेहतर बना सकते है. यहां जानिए रोज पपीता का जूस (Papaya Juice) पीने से स्किन को कौन-कौन से फायदे होते हैं.

ग्लोइंग स्किन के लिए पपीते का जूस| Papaya juice for glowing skin

बालों के लिए फायदेमंद

पपीते से मिलने वाला फोलिक एसिड ब्लड सर्कुलेशन और बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि बालों के झड़ने पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है. फिर भी, फोलिक एसिड ऑलओवर हेल्थ के लिए फायदेमंद है.

इम्यून सिस्टम के लिए असरदार

पपीते का रस फ्री रेडिकल्स को खत्म करके इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है, खासकर जब इसे अच्छी नींद, एक्सरसाइज, हाइड्रेशन, तनाव में कमी और हाई क्वालिटी वाली डाइट के साथ जोड़ा जाए.

वजन घटाने में मददगार

पपीता एक नेचुरल वेट लॉस करने वाला फल है. यो लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला फल है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने और मोटापे से तेजी से कम करने में मदद कर सकते हैं.

झुर्रियां

बीटा कैरोटीन से भरपूर, पपीता उम्र बढ़ने के सभी लक्षणों को कम करने और त्वचा को चमकाने में सहायता करता है. यह डेड स्किन सेल्स को प्रभावी ढंग से खत्म कर सकता है, झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम कर सकता है और स्ट्रेस बस्टर के रूप में काम कर सकता है.

पाचन में मददगार

पपीता पपेन और डायटरी फाइबर का एक बड़ा स्रोत है. यूएसडीए के अनुसार, ये दोनों पाचन तंत्र के लिए अच्छे हैं, पाचन में मदद करते हैं और सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स, अपच और अल्सर सहित कई कंडिशन में फायदेमंद होते हैं.

Papaya juice Recipe| पपीते का जूस कैसे तैयार करें

आप एक पका हुआ पपीते लें और उसका छिलका छील दें व पानी से साफ करके छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसे मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर दें. थोड़ा सा पानी डालें, ताकि यह लूज बने.

इसमें स्वाद देने के लिए काला नमक, नींबू का रस, चाट मसाला, काली मिर्च पाउडर डालें. आप इसे मीठा भी बनाकर पी सकते हैं, इसके लिए थोड़ा सा शहद मिलाएं. इसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें और फिर इस जूस को पीने का मजा लें.

(क्विंट हिन्दी, हर मुद्दे पर बनता आपकी आवाज, करता है सवाल. आज ही मेंबर बनें और हमारी पत्रकारिता को आकार देने में सक्रिय भूमिका निभाएं.)