World heart day 2023: हार्ट से जुड़ी बीमारी के लक्षण, कारण व बचाव के उपाय

Theme of world heart day 2023: वर्ल्ड हेल्थ आर्गनाइजेशन (WHO) द्वारा जारी आकड़ों के अनुसार हर साल 1.79 करोड़ लोगों की मौत हार्ट से जुड़ी बीमारियां के कारण होती हैं.

theme of world heart day 2023

(फोटो: iStock)

World heart day 2023: हृदय से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं, यह सेहत से जुड़ी सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी उम्र के लोगों को हृदय की सेहत को लेकर अलर्ट रहने की आवश्यकता है. वर्ल्ड हेल्थ आर्गनाइजेशन (WHO) द्वारा जारी आकड़ों के अनुसार हर साल 1.79 करोड़ लोगों की मौत हार्ट से जुड़ी बीमारियां के कारण होती हैं. लोगों को हृदय रोग के प्रति जागरूक करने के लिए हर वर्ष 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day 2023) मनाया जाता है. जिसकी हर साल एक अलग थीम (theme of world heart day 2023) होती हैं. इस आर्टीकल में हम आपके साथ कुछ जानकारी साझा कर रहे हैं.

Symptoms of Heart Diseases: हार्ट से जुड़ी बीमारी के लक्षण

• सीने में दर्द

• सांस लेने में दिक्कत

• थकान और आलस महसूस करना

• जी मिचलाना

• जबड़े, गर्दन और पीठ में दर्द

Causes of Heart Diseases: हृदय रोग के कारण

• हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल

• स्मोकिंग और अल्कोहल की आदत

• अधिक वजन और मोटापा

• डायबिटिज

• डाइट संबंधी गड़बड़ियां

• नींद नहीं आने की बीमारी

Reduce Risk of Heart Disease: हृदय रोग से बचाव

• बैलेंस डाइट: हृदय रोग से बचने के लिए डाइट में फाइबर, प्रोटीन, हरी सब्जी, ताजे फल, भीगे हुए बादाम, अखरोट और अंजीर को शामिल करें.

• एक्सरसाइज: नियमित एक्सरसाइज से दिल और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

• वेट कंट्रोल: दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने क लिए वेट को कंट्रोल में रखना चाहिए.

• स्मोकिंग और अल्कोहल: हृदय रोग से बचने के लिए स्मोकिंग और अल्कोहल से दूर रहना चाहिए.

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