Drinking Warm Water: सुबह उठकर कब पिएं गुनगुना पानी, शरीर को होंगे यें फायदें

Warm Water: जलन- बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके मुंह, गले और पाचन तंत्र में जलन हो सकती है.

गुनगुना पानी 

(फोटो: iStock)

Drinking Warm Water: सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करने पर शरीर की पाचन क्रिया अच्छी रहती है, लेकिन अधिक गर्म पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए आपको पता होना चाहिए कि गर्म पानी कब पीना चाहिए और सेहत के लिए यह कितना फायदेमंद होता है?

गर्म पानी पीने के नुकसान | Side effects of drinking hot water in hindi

• जलन- बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके मुंह, गले और पाचन तंत्र में जलन हो सकती है. गर्म पानी का सेवन करने से पहले इसे सुरक्षित तापमान तक ठंडा करना जरूरी है.

• दांतों पर असर- बहुत गर्म पानी पीने से आपके दांतों की सेंसिटिविटी बढ़ जाती है और कैविटी को खतरा बढ़ जाता है. गर्म पानी को पीने से पहले थोड़ा ठंडा कर लेना सबसे अच्छा है.

• पाचन की समस्या- पाचन में मदद के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन बहुत ज्यादा गर्म पानी का सेवन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

• डिहाइड्रेशन- अगर गर्म पानी का ज्यादा सेवन किया जाए तो यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है. बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके शरीर में लिक्विड की कमी हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है.

• मिनरल इनबैलेंस- लंबे समय तक बहुत गर्म पानी के सेवन से शरीर में जरूरी मिनरल्स की कमी हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी से बहुत ज्यादा पसीना आ सकता है और लिक्विड की कमी हो सकती है, जिसकी वजह से इलेक्ट्रोलाइट इनबैलेंस हो सकता है.

गर्म पानी पीने के फायदे| Warm Water Benefits

• कब्ज से राहत

• वजन घटाने के लिए

• पाचन तंत्र में सुधार

• गर्म पानी रक्त संचार में सहायक

पानी कब पीना चाहिए

ज्यादातर लोग वजन कम करने, पाचन बेहतर बनाने और ग्लोइंग स्किन के लिए पानी पीते हैं. वहीं डॉक्टरों का कहना है कि पानी पीने का पहला सबसे अहम नियम है कि प्यास लगने पर ही पानी पीना चाहिए. इसके अलावा पानी पीने के तुरंत बाद थोड़ी देर तक कुछ भी ठोस खाने से बचना चाहिए.

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