Heat Stroke: गर्मी में छोटे बच्चों को जानलेवा हीट स्ट्रोक से कैसे बचाएं?
Heat Stroke in Kids: देश में चल रहा हीट स्ट्रोक, बच्चों का रखें खास खयाल.
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Heat Stroke In Children: हीट स्ट्रोक की घटनाएं देश में बढ़ती जा रही हैं. भयानक हीट वेव के मौसम में बच्चों की गर्मियों की छुट्टियां भी चल रहीं हैं और ऐसे में सावधानियों के साथ एन्जॉय करना बेहद जरुरी है. बेहतर है कि बच्चों समेत सभी उम्र के लोग हीट स्ट्रोक से बचाव की पूरी तैयारी रखें. हीट स्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है, जिसके तहत बाहरी तापमान बढ़ने के कारण शरीर के टेम्परेचर कंट्रोल सिस्टम पर प्रेशर बढ़ जाता है और व्यक्ति अचेत (unconscious) हो सकता है. ऐसा अधिकतर गर्म मौसम के संपर्क में अधिक समय बिताने पर होता है.
हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) से बचाव के लिए सनर इंटरनेशनल हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन की हेड ऑफ द डिपार्टमेंट एंड सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. स्फूर्ति मान ने हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) से बच्चों को बचाने के तरीकों और हीट स्ट्रोक के लक्षणों के बारे में फिट हिंदी को बताया.
बच्चों को भीषण गर्मी में सुबह सवेरे या सूर्यास्त होने पर ही बाहर खेलने भेजें.
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बच्चों को सबसे पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए प्रेरित करें, क्योंकि इससे शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है और टेम्परेचर कंट्रोल सिस्टम को सही से काम करने में मदद मिलती है.
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पानी के साथ-साथ शरीर में विटामिन-सी, ए व सोडियम की मात्रा बनाये रखने के लिए भी उचित आहार और फलों का सेवन करें, ऐसे में नींबू पानी, जूस, जलजीरा बेहतर विकल्प हैं.
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गर्मियों की छुट्टियां कहीं बाहर बिताने की योजना हो तो, किसी हिल स्टेशन या ठंडे प्रदेश का चुनाव करने की कोशिश करें. किसी गर्म प्रदेश जाने पर बच्चों के स्वास्थ्य पर अतिरिक्त जोखिम बढ़ सकता है.
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धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें. बच्चों को इन-डोर गेम्स (जिनमें शारीरिक गतिविधियां भी शामिल हों) खेलने के लिए प्रेरित करें. वाटर स्पोर्ट्स भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है.
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खाने में बच्चों को बिल्कुल हल्का दें, फास्ट फ़ूड खाने से बचाव करें. पानी की मात्रा वाले मौसमी फल खिलाएं जैसे तरबूज, खरबूजा.
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बच्चों को कॉटन के सुविधाजनक ढीले कपड़े ही पहनाएं.
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शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाना और कमजोरी लगना हीट स्ट्रोक की कॉमन समस्या है.
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हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षणों में बच्चों को चक्कर भी है.
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उल्टी होना भी हीट स्ट्रोक का लक्षण हो सकता है.
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बच्चे अगर अचानक से सरदर्द की शिकायत करे तो समस्या को नजरअंदाज न करें.
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