World Cancer Day 2023: कैंसर एक ऐसा रोग है, जिसे रोकना कई बार हमारे हाथों में होता है. लोगों में जागरूकता फैलाने के लिए हर साल विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता है.
लैंसेट की एक स्टडी के मुताबिक पूरे एशिया में भारत में सबसे अधिक सर्वाइकल कैंसर के मामले सामने आए हैं. सर्वाइकल कैंसर से होने वाली कुल मौतों में से 23% मौत भारत में और 17% चीन में हुईं. सर्वाइकल कैंसर दुनिया में महिलाओं में चौथा और भारत में दूसरा सबसे आम कैंसर है. फिट हिंदी ने गुरुग्राम, फोर्टिस हॉस्पिटल में ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी विभाग की डायरेक्टर डॉ. नूपुर गुप्ता से इस बारे में बात की और सर्वाइकल कैंसर से बचने के उपायों के बारे में जाना.
एचपीवी वैक्सीन: यह वैक्सीन एचपीवी वायरस वाले कैंसर को रोकने में कारगर साबित होता है. लगभग 90% तक यह वैक्सीन सर्वाइकल कैंसर से बचाता है. यह वैक्सीन भारत में 9 साल की लड़कियों से ले कर 45 वर्ष की महिलाओं को दी जाती है.
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सेक्स पार्टनर कम रखें: किसी भी उम्र में अपने सेक्स पार्टनर की संख्या सीमित रखें. ऐसा करने से सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है.
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सेफ सेक्शुअल प्रैक्टिस: बैरियर कॉन्ट्रासेप्टिव यानि कंडोम के इस्तेमाल से सेक्शुअली ट्रांसमिटेड इंफेक्शन से बचा जा सकता है. इसके सही इस्तेमाल से सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.
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HPV टेस्ट कराएं: महिलाएं, डॉक्टर की सलाह से समय-समय पर एचपीवी टेस्ट कराते रहें. ऐसा करने से सर्वाइकल कैंसर के खतरे के बारे में पहले से सचेत रहने में मदद मिलेगी.
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पेप स्मीयर स्क्रीनिंग: एचपीवी वैक्सीन और टेस्ट के साथ पेप स्मीयर स्क्रीनिंग जारी रखना भी महत्वपूर्ण है. समय-समय पर पैप स्मीयर टेस्ट करते रहने से एचपीवी के कारण होने वाले कैंसर यानी कि सर्वाइकल कैंसर से बचा जा सकता है.
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इम्युनिटी अच्छी बनाएं: अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार के साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं. ऐसा करने से आप सर्वाइकल कैंसर के साथ-साथ दूसरी बीमारियों से भी बचे रहेंगे. विटामिन ए, सी और ई लें. कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा शरीर में सही बनाए रखें.
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धूम्रपान नहीं करें: कई स्टडीज बताते हैं कि धूम्रपान से सर्वाइकल कैंसर सहित दूसरे कई तरह के कैंसर हो सकते है. स्मोकिंग नहीं करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.
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रेगुलर हेल्थ चेक उप: सालाना या डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपना हेल्थ चेक उप और टेस्ट्स करते रहें. ऐसा करने से सर्वाइकल कैंसर के अलावा और भी दूसरी बीमारियों को रोका या समय पर पहचाना जा सकता है.
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