Indoor Air Pollution: घर के अंदर की हवा को कैसे रखें साफ, बता रहे एक्सपर्ट

घर की हवा साफ रहे तो बहुत हद तक हम अपने आपको और अपने परिवार को प्रदूषण के प्रकोप से बचा पाएंगे.

Delhi NCR में बढ़ते प्रदूषण से हेल्थ रिस्क बढ़ रहा है.

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Ways To Improve Indoor Air Quality: दिल्ली-एनसीआर में बढ़ते प्रदूषण ने लोगों का हाल बेहाल कर दिया है. जहां वातावरण में बढ़ता धुंध चारों ओर नजर आ रहा है वहीं आंखों में जलन, सांस लेने में तकलीफ और गले में हो रही खराश ने चिंता में डाल रखा है. घर के अंदर भी प्रदूषण का जहर घुलने लगा है. खराब हवा के कारण ब्रॉकियल अस्थमा, क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिसऑर्डर, इंटरस्टीशियल लंग डिजीज (फेफड़ों का रोग), सिस्टिक फाइब्रोसिस और गंभीर मामलों में फेफड़ों का कैंसर हो सकता है.

ऐसे में घर के अंदर अपने परिवार और खुद को सेफ कैसे रखें?

फिट हिंदी ने गुरुग्राम, सी के बिरला हॉस्पिटल के क्रिटिकल केयर एंड पल्मोनोलॉजी विभाग के हेड डॉ. कुलदीप कुमार ग्रोवर से जाना घर के अंदर प्रदूषण से बचने के उपायों के बारे में.

जहां तक हो सके घर के खिड़की-दरवाजे बंद रखें खास कर सुबह और शाम में लेकिन साथ ही वेंटिलेशन का भी ख्याल रखें.

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घर के अंदर हाइजीन बनाए रखें. धूल को घर में रहने नहीं देना है.

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हवा साफ रखने वाले पौधों को घर के अंदर रखें. पौधों को घर के अंदर रखने से न केवल हवा की क्वालिटी में सुधार होता है, बल्कि यह हमारे मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बना सकता है.

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एयर प्युरीफर का इस्तेमाल करें. ये अकेले सारा प्रदूषण नहीं खत्म कर सकता पर ये काफी मददगार होता है.

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किचन में खाना बनाते समय चिमनी का इस्तेमाल करें.

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अगरबत्ती, मोमबत्ती और मच्छर भगाने वाले कॉइल जलाने से बचें. इनसे प्रदूषण बढ़ता है.

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घर में वेंटिलेशन बनाए रखने के लिए एग्जॉस्ट फैन का उपयोग करें.

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समय-समय पर चादर, तकिया कवर, पर्दे और कार्पेट्स की सफाई करते रहें.

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