Common Cold Prevention: कॉमन कोल्ड से बचने के आसान तरीके बता रहीं एक्सपर्ट

Common Cold Preventions: कॉमन कोल्ड के लिए मेडिकल हेल्प की जरूरत नहीं होती है. लेकिन अगर लक्षण बेहतर नहीं होते हैं तो अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें.

Common Cold In Winter: एक्सपर्ट से जानते हैं कॉमन कोल्ड से बचने के तरीकों के बारे में

(फोटो: फिट हिन्दी/iStock)

Common Cold N Flu: सर्दियों के मौसम की दस्तक अपने साथ कॉमन कोल्ड (Common Cold) की समस्या भी लाती है. कॉमन कोल्ड यानी सर्दी-जुकाम का सामना अधिकतर लोग कर चुके होंगे. कुछ लोगों को ये ज्यादा परेशान करती है, तो कुछ बिना किसी परेशानी इससे निपट लेते हैं.

कॉमन कोल्ड (Common Cold) कोई बीमारी नहीं है पर कई बार इतना परेशान करती है कि इसकी वजह से कई दिनों तक सही ढंग से कोई भी काम नहीं हो पाता और हाल-बेहाल तब हो जाता है, जब इस परेशानी के कारण मरीज दिन भर छींकता और खांसता रहता है.

एक्सपर्ट से जानते हैं कॉमन कोल्ड (Common Cold) से बचने के तरीकों के बारे में.

कॉमन कोल्ड क्यों होता है?

कॉमन कोल्ड (Common Cold) एक तरह का वायरल इन्फेक्शन होता है. एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलने वाला ये वायरल इन्फेक्शन बहुत तेजी से फैलता है. एक्सपर्ट के मुताबिक कॉमन कोल्ड इन कारणों की वजह से हो सकता है:

• मौसम में बदलाव

• कमजोर इम्युनिटी

• एलर्जी

• सीजनल फ्लू

• ड्राई हवा

• इन्फ्लुएंजा वायरस

कॉमन कोल्ड आपकी नाक और गले को प्रभावित करने वाली समस्या है. अक्सर, इससे हेल्थ को कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन इसकी वजह से तकलीफ हो सकती है.

ऐसा देखा गया है कि वयस्कों को साल में दो या तीन बार कॉमन कोल्ड की समस्या हो जाती है. वहीं शिशुओं और छोटे बच्चों में कॉमन कोल्ड की समस्या अधिक देखने को मिलती है.

कॉमन कोल्ड से कैसे बचें?

"कॉमन कोल्ड से बचने के लिए सबसे जरूरी है, खुद को और अपने आसपास की जगह को साफ रखना."

डॉ. बेला शर्मा, एडिशनल डायरेक्टर- इंटरनल मेडिसिन, फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट, गुरुग्राम

डॉ. बेला शर्मा ने फिट हिंदी को बताया कॉमन कोल्ड से कैसे निपटा जाए.

• घर से बाहर जाते समय मास्क का इस्तेमाल करें. इससे कीटाणुओं के साथ-साथ ठंडी हवा शरीर में नाक के जरिए नहीं जा सकेगी

• कॉमन कोल्ड से संक्रमित व्यक्ति से न मिलें

• हर साल इन्फ्लुएंजा वैक्सीन लगवाएं

• कमरे में नमी बनाए रखें

• गर्म कपड़े पहने

• गर्म तरल पदार्थ लें

• सिट्रस फल खाएं

• सूप पिएं

• हेल्दी लाइफस्टाइल रखें

• स्किन को साफ रखें

"अगर कॉमन कोल्ड से बचना है, तो खुद को संक्रमित व्यक्ति से दूर रखें और डॉक्टर की बताई गई सलाह मानें."

डॉ. बेला शर्मा, एडिशनल डायरेक्टर- इंटरनल मेडिसिन, फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट, गुरुग्राम

ज्यादातर लोग कॉमन कोल्ड से 3 से 5 दिनों में ठीक हो जाते हैं. लेकिन धूम्रपान (smoke) करने वाले लोगों में लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं.

अक्सर, आपको कॉमन कोल्ड के लिए मेडिकल हेल्प की जरूरत नहीं होती है. लेकिन अगर लक्षण बेहतर नहीं होते हैं या बदतर हो जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें.

(क्विंट हिन्दी, हर मुद्दे पर बनता आपकी आवाज, करता है सवाल. आज ही मेंबर बनें और हमारी पत्रकारिता को आकार देने में सक्रिय भूमिका निभाएं.)