Long Covid: लॉन्ग कोविड से हो सकती हैं ये परेशनियां, ऐसे रखें ख्याल

कोविड नेगेटिव (Long Covid) होने के बाद भी कुछ लोगों में लक्षण और परेशानी महीनों तक देखने को मिलती है.

लॉन्ग कोविड (Long covid) से हो सकती हैं, शारीरिक और मानसिक परेशनियां 

(फोटो:iStock/फिट)

2 साल पहले जब कोविड का प्रकोप भारत में बढ़ने लगा था तभी मन के किसी कोने में डर भी घर करने लगा था. लॉकडाउन ने उस डर को थोड़ी और हवा दे दी. आंखों के सामने पहली बार पूरी दुनिया बंद हो गयी थी.

कोविड के पहले वेव में देश में संक्रमण था, पर दूसरी वेव ने संक्रमण के साथ-साथ मौत और दहशत का तूफान खड़ा कर दिया. वहीं तीसरी लहर का असर अब कम जरुर है, पर अभी भी जारी है.

कोविड की इन लहरों ने कई लोगों को लॉन्ग कोविड (Long covid) का भी शिकार बना दिया. उनमें से एक मैं भी हूँ.

लॉन्ग कोविड (Long covid) झेल रहे कुछ लोगों की बातें और उस पर डॉक्टरों की सलाह ले कर आया है फिट हिंदी का ये लेख.

WHO के अनुसार लॉन्ग कोविड (Long covid) उसे कहते हैं, जब व्यक्ति में कोविड संक्रमण हुए 3 महीने पार हो गए हों, पर तब भी उनमें 2 महीने या उससे ज्यादा समय के लिए कोविड के लक्षण दिख रहे हों.

“डेंगू होने के कुछ महीनों बाद मुझे और मेरी पत्नी को पिछले साल कोविड के डेल्टा वेव में लॉन्ग कोविड हो गया, पर इसका पता हमें महीनों बाद चला. ऐसा हुआ कि कोविड के लक्षणों का आभास होते ही हमने टेस्ट कराया, टेस्ट नेगेटिव आया. पर तकलीफ हर दिन बढ़ती जा रही थी. कुछ दिन रुक कर हमने दोबारा टेस्ट कराया, पर वो भी नेगेटिव आया. महीने भर बाद भी बदन दर्द, कमजोरी, बुखार और थकान कम नहीं हुई. कभी-कभी तो ऐसा लगता जैसे ये परेशनियां बढ़ती जा रही थी” ये कहना है, 36 वर्ष के आईटी प्रफेशनल ऋषभ का.

“बार-बार कोविड टेस्ट नेगेटिव आया, पर 45 दिनों बाद ऐंटी बॉडी टेस्ट से पता चला कि मुझे और मेरी पत्नी को कोविड हुआ है. बिना वैक्सीन के हमारी बॉडी में ऐंटी बॉडी मौजूद थी.”

ऋषभ चौधरी

क्या होता है लॉन्ग कोविड?

कोविड के लक्षण अगर 3 हफ्ते बाद भी हैं, तो लॉन्ग कोविड हो सकता है 

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लॉन्ग कोविड (Long covid) उस स्थिति को कहते हैं, जिसमें लोग कोरोना से उबरने के लंबे समय बाद भी लक्षणों को महसूस करते हैं. यह लक्षण संक्रमण के कम होने के हफ्तों और महीनों बाद तक महसूस किए जा सकते हैं. कोविड टेस्ट की रिपोर्ट नेगेटिव आने के बाद मरीज में कई लक्षण जारी रह सकते हैं और उससे उनकी दिनचर्या बुरी तरह प्रभावित हो सकती है. ऐसे में कई प्रकार की जटिलताएं भी विकसित हो सकती हैं.

लॉन्ग कोविड सम्बंधी लक्षणों पर ध्यान देने के साथ-साथ व्यक्ति को अन्य दूसरी बीमारियों के लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए.

गुरुग्राम की अर्चना मेहन ने अपने अनुभव को साझा करते हुए बताया कि उन्हें भी पिछले साल अप्रैल महीने में कोविड हुआ था, पर टेस्ट में बार-बार नेगेटिव आता. वो कहती हैं, “बुखार, बदन दर्द, कमजोरी, थकान और डिप्रेशन ने परेशान कर दिया. कुछ दिनों बाद बुखार तो चला गया पर थकान, फोकस से जुड़ी परेशानी (ब्रेन फॉग), नींद न आना, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, डिप्रेशन, एंग्जाइटी, माहवारी में बदलाव और बार-बार मूड चेंज होने जैसी समस्याएं शुरू हो गई. इनमें से ज्यादातर समस्या अभी भी है. जी हां, लगभग 11 महीनों बाद भी मैं स्वस्थ नहीं हुई हूं. मेरे डॉक्टर ने बताया मुझे लॉन्ग कोविड हुआ है’.

“माहवारी के दिनों में अब मैं बहुत कमजोर और डिप्रेस्ड महसूस करती हूं. बिस्तर से उठना भी मुश्किल हो जाता है. कोविड से पहले ऐसा नहीं था.”

अर्चना मेहन

लॉन्ग कोविड के लक्षणों की ये है पहचान

लॉन्ग कोविड के लक्षणों को पहचानें 

(फोटो:iStock)

फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्‍टीट्यूट, गुरुग्राम में पल्मोनोलॉजी के निदेशक डॉ मनोज गोयल बताते हैं, “ज्यादातर लोगों में कोविड होने के बाद 10 से 21 दिनों में लक्षण चले जाते हैं, लेकिन अगर 3 हफ्ते बाद भी ऐसा नहीं होता है, तो उसे हम लॉन्ग कोविड कहते हैं”. ये हैं लॉन्ग कोविड के लक्षण:

• बुखार

• छाती में दर्द

• बदन दर्द

• जोड़ों में दर्द

• बाल झड़ना

• नींद कम

• हरारत / थकान

• सांस लेने में दिक्कत

• सीने में दर्द या दबाव

• फोकस से जुड़ी परेशानी (ब्रेन फॉग)

• खांसी रहना

• स्वाद / गंध में फर्क

• डिप्रेशन या एंग्जाइटी

• दिल की धड़कन तेज

• जोड़ों में दर्द

• बढ़ता वजन

बच्चे भी होते हैं लॉन्ग कोविड (LONG COVID) और एमआईएस-सी (MIS-C) के शिकार.

ऋषभ बताते हैं कि बीते 1 साल में उन्होंने अपनी सेहत में केवल गिरावट देखी है. कमजोरी, बदन दर्द, ब्लड टेस्ट के मानक (बेसलाइन) का ऊपर-नीचे होना और वजन का बढ़ना एक तरफ, इसी महीने उन्हें सीवियर स्लीप ऐप्नीया होने का पता चला है. डॉक्टर के अनुसार इसके पीछे भी लॉन्ग कोविड है.

“अब कोविड होने से पहले वाला, न शारीरिक स्वास्थ्य रहा और न मानसिक स्तिथि. ऐसे में काम का प्रेशर हालात को और नाजुक बना देते हैं".

ऋषभ चौधरी

लॉन्ग कोविड के हो सकते हैं गंभीर परिणाम

डॉक्टर से संपर्क कर लॉन्ग कोविड के उपचार के बारे में जानें 

(फोटो:iStock)

“कोविड होने के 3 सप्ताह बाद भी अगर बीमारी के लक्षण नहीं जा रहे हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें. कुछ मरीजों को डॉक्टर के इलाज की जरुरत हो सकती है, वहीं बहुत सारे मरीजों को किसी खास इलाज की जरुरत नहीं होती है, पर एक बार डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा”.

डॉ सुशीला कटारिया, सीनियर डायरेक्टर, इंटर्नल मेडिसिन, मेदांता गुरुग्राम

गुरुग्राम मेदांता में इंटर्नल मेडिसिन की सीनियर डायरेक्टर डॉ. सुशीला कटारिया कहती हैं, “बीमारी के लक्षणों का लंबे समय तक व्यक्ति में बना रहना व्यक्ति के मन में डिप्रेशन / एंग्जाइटी पैदा कर देता है. जिस कारण उसके मानसिक स्वास्थ्य और सोशल लाइफ पर असर पड़ता है. वैसे ही लॉन्ग कोविड की जो शारीरिक समस्याएं हैं, अगर उनका उपचार समय पर नहीं किया गया तो मामला गंभीर हो सकता है.”

ये हैं कुछ शारीरिक और मानसिक लक्षण, जो अगर समय पर ठीक न हों, तो समस्या पैदा कर सकते हैं:

• लंग्स में समस्या

• हार्ट में क्लॉटिंग

• ब्रेन में क्लॉटिंग

• ब्रेन फॉग

• एंग्जाइटी

• डिप्रेशन

• नींद की कमी

• अत्यधिक थकान

• दिल की धड़कन तेज

• सांस लेने में दिक्कत

• जोड़ों में दर्द

लॉन्ग कोविड के लक्षण हल्के से ले कर गम्भीर तक हो सकते हैं. दुनिया भर के डॉक्टर इस पर रिसर्च कर रहे हैं.

स्वस्थ होने के लिए अपनाएं ये तरीके

पौष्टिक आहार का सेवन करें 

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कोविड के बाद अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ऐसे रखें ख्याल ताकि जल्द से जल्द पहले जैसी जीवनशैली में वापस आ सकें:

• कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें

• वॉक करें

• सुबह के वक्त धीरे-धीरे व्यायाम जरूर करें

• पौष्टिक आहार लें

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं

• भागदौड़ से बचें

• हमेशा पॉजिटिव सोचें और पॉजिटिव बातें करें

• अगर ज्यादा स्ट्रेस या मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानी हो तो डॉक्टर से बात करें

अपने देश और राज्य के कोविड दिशानिर्देशों का पालन करें.

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