गर्मियों का महीना आ गया है और छुट्टियां नजदीक हैं. कोविड लॉकडाउन की सख्त पाबंदियों के बाद आपमें से कई लोग पहाड़ों, वादियों में कुछ दिन बिताने की प्लानिंग कर रहे होंगे. महामारी के दौर में घर छोड़ने से पहले चिंता भी होगी.
इस बार आपको खास सावधानी बरतने की जरूरत है. सामान की पैकिंग करते वक्त फर्स्ट एड किट को थोड़ा ज्यादा जगह देना होगा. इसलिए अगर आप यात्रा पर निकलने का मन बना रहे हैं तो, उससे पहले फर्स्ट एड किट में इन चीजों को रखना न भूलें.
मास्क
एक्स्ट्रा मास्क जरूर रखें. कई जगहों पर कोरोना वायरस से बचाव को लेकर सख्त नियम बनाए गए हैं. ऐसे में मास्क आपको जुर्माने या सजा के साथ-साथ इंफेक्शन से भी बचाएंगे.
कीटाणुनाशक वाइप्स / स्प्रे
कोविड-19 वायरस हाई टच सरफेस (जैसे- हवाई अड्डों, होटल गेस्ट रूम, पब्लिक टॉयलेट, गैस स्टेशन वगैरह) पर हो सकते हैं, इसलिए पर्याप्त मात्रा में सैनिटाइजिंग वाइप्स रख लें, या एक बोतल में एल्कोहल बेस्ड सॉल्यूशन रखें- जिसमें कम से कम 70% एल्कोहल हो. सतहों को छूने से पहले वाइप का इस्तेमाल कर उसे डिस्पोज करना न भूलें.
हैंड सैनिटाइजर
लगातार हैंडवाशिंग COVID-19 की रोकथाम का एक भरोसेमंद उपाय है. जब साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हों, तो हैंड सैनिटाइजर (कम से कम 60% अल्कोहल युक्त) या वाइप्स का होना काफी मदद कर सकता है.
ध्यान रखें कि हैंड सैनिटाइजर में विषाक्त प्रकार के अल्कोहल न हों. उदाहरण के लिए अमेरिका की FDA (फूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन) 1-प्रोपैनॉल(1-propanol) युक्त सैनिटाइजर का इस्तेमाल न करने को लेकर चेतावनी दे चुका है. प्रोपैनॉल शरीर के अंदर जाने पर स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंच सकता है.
डिस्पोजेबल ग्लव्स
जब दरवाजे के हैंडल या नल पोंछना सुविधाजनक न हो, तो डिस्पोजेबल दस्ताने पहनना समझदारी है. पर्याप्त मात्रा में पैक करें, सुनिश्चित करें कि ग्लव्स पहनने से पहले आपके हाथ साफ हों और उन्हें उतारने और उन्हें डिस्पोज करते वक्त सावधान रहें. ग्लव्स के साथ अपना चेहरा छूने से बचें.
पल्स ऑक्सीमीटर
ऑक्सीमीटर साथ रखना बेहद जरूरी नहीं है. लेकिन इस इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस को कैरी करना काफी आसान है. ये ब्लड में ऑक्सीजन सैचुरेशन का पता लगाती है. ऑक्सीमीटर को उंगली या कान पर क्लिप की तरह लगाना होता है. कई बार जिन मरीजों में लक्षण स्पष्ट या दिखाई ही नहीं देते उनका ऑक्सीजन लेवल भी कम हो सकता है और उन्हें पता तक नहीं चलता. ऐसे में ऑक्सीमीटर में लगे सेंसर ये पता लगाते हैं कि खून में ऑक्सीजन का प्रवाह कैसा है. ऑक्सीमीटर हालत खराब होने से पहले ही संकेत दे सकता है ताकि समय पर जरूरी उपाय किए जा सकें.
क्या यात्रा पर थर्मामीटर लाना उपयोगी है?
महामारी हो या नहीं, थर्मामीटर हमेशा फर्स्ट एड किट का हिस्सा होना चाहिए. COVID-19 के सभी मामलों में शुरुआत में बुखार हो- ऐसा जरूरी नहीं है. लेकिन शरीर के तापमान में बदलाव से ये पता लग सकता है कि आपको मेडिकल सहायता की जरूरत है या नहीं.
अगर मुझे संदेह है कि मैं COVID -19 से संक्रमित हूं, तो क्या बुखार या दर्द को कम करने में के लिए टाइलेनॉल या एडविल (Tylenol or Advil) का इस्तेमाल कर सकते हैं?
अगर आपको लगता है कि आपको COVID-19 हो सकता है, तो इन बुखार निवारण/ दर्द की दवाओं का इस्तेमाल न करें. हालांकि, ये बहुत ज्यादा खतरनाक नहीं है, लेकिन स्टडी से पता चला है कि लोग इसका इस्तेमाल किए बिना ज्यादा तेजी से रिकवर करते हैं.
दस्त COVID-19 का लक्षण हो सकता है, तो क्या मुझे एंटी-डायरियल दवा लेनी चाहिए?
कुछ एंटी-डायरियल दवा साथ रखना एक अच्छा विचार है. पेप्टो-बिस्मोल की लिक्विड या टैबलेट रखें. हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट के लिए राइस बेस्ड ओरल हाइड्रेशन पाउडर रखें.
पेप्टो-बिस्मोल में एक एस्पिरिन जैसा कंपाउंड होता है, जो पेट में जलन पैदा कर सकता है और बिस्मथ(एक प्रकार का केमिकल एलिमेंट) मल को गहरे काले रंग में बदल देता है- ऐसे में कई मरीज के लिए ये चिंताजनक हो जाता है.
आपके लिए सबसे अच्छी दवा क्या है वो फिजिशियन से सलाह-मशविरा पर निर्भर करती है.
इसके अलावा हॉपकिन्स मेडिसीन के मुताबिक आप किट में इन दवाओं को रखें-
- एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन (acetaminophen, ibuprofen, aspirin) सिरदर्द, दर्द, बुखार और हल्के मोच या खिंचाव को दूर करने के लिए
- एलर्जी से राहत देने के लिए एंटीहिस्टामाइन (Antihistamine)
- एंटासिड दवा
- बैंडेज, गॉज, एडहेसिव टेप
- जख्मों को साफ करने के लिए हाइड्रोजन पेरॉक्साइड
- रैशेज की जलन से राहत के लिए हाइड्रोकॉरटीसन (Hydrocortisone) क्रीम
तो सावधान रहें, यात्रा के दौरान जगह के मुताबिक नियमों का सख्ती से पालन करें. फिजिकल डिस्टेंसिंग, मास्क और सैनिटाइजर का इस्तेमाल जारी रखें.
(फोर्ब्स, जॉन्स हॉपकिन्स के इनपुट के साथ)
(हैलो दोस्तों! हमारे Telegram चैनल से जुड़े रहिए यहां)