शरीर को पूरी तरह स्वस्थ रखने के लिए हमें विभिन्न तरह के विटामिन्स की जरूरत पड़ती है. पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स मिनरल्स, प्रोटीन्स, कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर शरीर के विकास के लिए बेहद जरूरी हैं.
इन सभी में से एक विटामिन ऐसा है जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है और वो है Vitamins B12. अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा में बी12 न हो तो कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
लोगों को अक्सर Vitamins B12 की कमी का पता नहीं चल पाता है. इसलिए बीमारी के किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें और समय-समय पर अपने शरीर की जांच जरूर कराएं.
जानिए Vitamins B12 से जुड़ी कुछ जरूरी बातें
Vitamin B12 को Cobalamin भी कहा जाती है. यह ऐसा Vitamin है कि जो शरीर को फिट और बॉडी के फंक्शन में मदद करता है.
Vitamin B12 की कमी के क्या लक्षण हैं?
1.कमजोरी महसूस करना या जल्दी थक जाना
2.आलस आना
3.कमजोर पाचन शक्ति
4.रक्त की कमी
5.सिर दर्द
6. हाथ-पैर में झुनझुनी महसूस होना
7. कान में आवाज सुनाई देना
8. धड़कन तेज होना
9. मुंह में छाले होना
10.याद्दाश्त कम होना
11. आखें कमजोर होना
12. चिड़चिड़ापन होना
13. अनियमित मासिक
Vitamin B12 की कमी का कैसे पता करें ?
1. Serum Vitamin B12 Test- यह एक तरह की ब्लड की जांच होती है जिसमे ब्लड में रेड ब्लड सेल्स और Vitamin B12 की मात्रा का पता लगाया जा सकता है.
2. Antibody Test-इस टेस्ट में Intrinsic Factor के antibodies की जांच की जाती है, जिससे कि Pernicious Anaemia का निदान किया जाता है.
3. Bone marrow biopsy- इस टेस्ट में हड्डी के अंदर से मज्जा को निकाल कर Vitamin B12 की मात्रा का पता लगाया जा सकता है.
4. Schilling Test- इस जांच में शरीर में Radio-active vitamins B12 देकर Intrinsic Factor की जांच की जाती है.
क्या हैं उपचार?
दवा- Vitamin B12 की कमी पर डॉक्टर्स Vitamin B12 की गोली देते हैं.
इंजेक्शन- Vitamin B12 बेहद कमी के लिए Injection hydroxycobalamin दिया जाता है. जरूरत पड़ने इस Injection की कम ज्यादा मात्रा दी जाती है.
आहार- Vitamin B12 की कमी के चलते रोगी को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. शाकाहारी व्यक्ति अपने खाने में दूध, दही जैसी चीजों का ज्यादा इस्तेमाल कर सकते हैं. मासाहारी व्यक्ति अपने आहार में अंडा, चिकिन, सी फूड का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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