Drinking Hot Water: पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इसे पर्याप्त मात्रा में पीने से कई सारी बीमारियों से बचाव होता है और शरीर स्वस्थ रहता है. अब सवाल उठता है कि ठंडा या नॉर्मल पानी सेहत के लिए फायदेमंद हैं या गर्म पानी. कब्ज की शिकायत होने पर लोग सुबह गर्म पानी पी लेते हैं लेकिन अधिक गर्म पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए आपको पता होना चाहिए कि गर्म पानी सेहत के लिए कितना फायदेमंद और कितना नुकसानदायक हो सकता है?
गर्म पानी पीने के नुकसान | Side effects of drinking hot water in hindi
जलन
बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके मुंह, गले और पाचन तंत्र में जलन हो सकती है. गर्म पानी का सेवन करने से पहले इसे सुरक्षित तापमान तक ठंडा करना जरूरी है.
डिहाइड्रेशन
अगर गर्म पानी का ज्यादा सेवन किया जाए तो यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है. बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके शरीर में लिक्विड की कमी हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है.
पाचन की समस्या
पाचन में मदद के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन बहुत ज्यादा गर्म पानी का सेवन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
मिनरल इनबैलेंस
लंबे समय तक बहुत गर्म पानी के सेवन से शरीर में जरूरी मिनरल्स की कमी हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी से बहुत ज्यादा पसीना आ सकता है और लिक्विड की कमी हो सकती है, जिसकी वजह से इलेक्ट्रोलाइट इनबैलेंस हो सकता है.
दांतों पर असर
बहुत गर्म पानी समय के साथ आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, जिससे दांतों की सेंसिटिविटी बढ़ जाती है और कैविटी का खतरा बढ़ जाता है. गर्म पानी को पीने से पहले थोड़ा ठंडा कर लेना सबसे अच्छा है.
गर्म पानी पीने के फायदे| Warm Water Benefits
कब्ज से राहत
वजन घटाने के लिए
पाचन तंत्र में सुधार
गर्म पानी रक्त संचार में सहायक
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