Kabj Ka ilaj: अनियमित खान-पान, फास्ट फूड और अधिक तला-भूना खाने के कारण अक्सर लोगो में कब्ज की समस्या रहती है, ऐसे में अगर समय पर कब्ज का उपाए नहीं किया जाए, तो पेट में कई प्रकार की स्वास्थ्य परेशानियों पैदा हो सकती हैं. कब्ज से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय (Home Remedies For Constipation) भी है जो आपके पाचन तंत्र को सही रखता है. आइए जानते हैं कि कब्ज का इलाज घर पर कैसे चुटकियों में किया जा सकता है और सुबह के समय पानी में क्या मिलाकर पीना चाहिए.
कब्ज दूर करने के घरेलू उपचार | Effective Home Remedies To Relieve Constipation
1. शहद
गर्म पानी में एक चमच शहद मिलाकर पीना आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. शहद एक प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल है, जो पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है.
2. अदरक
गर्म पानी में थोड़ी सी अदरक का टुकड़ा मिलाकर पीने से पाचन क्रिया सुधारती है और पेट साफ होता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की सूजन और दर्द को कम करते हैं.
3. सेब का सिरका
सेब का सिरका भी पेट की सफाई में बहुत मदद करता है. एक चमच सेब के सिरके को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पीने से पाचन तंत्र में सुधार होता है. यह विधि खासकर उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें एसिडिटी की समस्या हो.
4. हल्दी
गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पीने से भी पेट साफ होता है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो पेट की सफाई में मदद करते हैं.
5. नींबू
सुबह के समय गर्म पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से न केवल आपका पेट साफ होता है, बल्कि यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है. नींबू में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं.
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