एक्सरसाइज के जरिए कोरोना से निपटने का दावा,जानिए वायरल मैसेज का सच

दावा

वॉट्सएप पर 7 तरह की एक्सरसाइज वाले वीडियो के साथ एक मैसेज फॉरवर्ड किया जा रहा है, जिसमें दावा किया गया है, "केरल की डॉक्टर का यह वीडियो जिसने COVID-19 मामलों का सफलतापूर्वक सामना किया. वह शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए लिम्फैटिक सिस्टम के लिए बहुत ही आसान एक्सरसाइज बता रही हैं, जो वायरस का मुकाबला करने के लिए एकमात्र जरूरत है. इन्हें करने में केवल 10-15 मिनट लगते हैं, जो हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हमारी दिनचर्या में शामिल किए जा सकते हैं."

क्या वीडियो में किया गया है कोरोना के इलाज का दावा?

ये वीडियो आर्ट ऑफ लिविंग का है, इसलिए फिट ने इस सिलसिले में वहीं संपर्क किया.

सबसे पहले वीडियो में एक्सपर्ट की ओर से इन एक्सरसाइज को करने से COVID-19 के इलाज या इससे निपटने का दावा नहीं किया गया है.

आर्ट ऑफ लिविंग की ओर से ये भी साफ किया गया कि वीडियो के साथ जो मैसेज फॉरवर्ड किया जा रहा है, वो मैसेज फेक है और आर्ट ऑफ लिविंग का इस मैसेज से कोई संबंध नहीं है.

शेयर किया जा रहा मैसेज वीडियो से जुड़ा नहीं है, ये मैसेज भ्रामक और असत्यापित है. हमें जानकारी नहीं है कि मैसेज में केरल की किस डॉक्टर का जिक्र किया जा रहा है क्योंकि इस वीडियो में जो एक्सपर्ट हैं, वो केरल की नहीं हैं.

आर्ट ऑफ लिविंग की ओर से ईमेल के जरिए जवाब

इम्यूनिटी के लिए एक्सरसाइज पर एक्सपर्ट्स की राय

वहीं इस वीडियो को देखने के बाद जसलोक हॉस्पिटल, मुंबई में फिजियोथेरेपी डिपार्टमेंट के हेड डॉ श्रेयस कथारनी ने फिट को जवाब दिया, "वीडियो में बताए गए एक्सरसाइज जोड़ों (ज्वॉइंट मोबिलिटी) और मांसपेशियों के लिए मददगार हैं. फेफड़े की क्षमता और आयतन बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन ये वैज्ञानिक तौर पर साबित नहीं हुआ है कि इन एक्सरसाइज से लिम्फैटिक सिस्टम की कार्यप्रणाली अच्छी होती हो."

आमतौर पर सभी तरह के एक्सरसाइज हमारे रेस्पिरेटरी, कार्डियोवैस्कुलर, न्यूरोलॉजिकल, लिम्फैटिक और शरीर के सभी सिस्टम के बेहतर तरीके से काम करने में मददगार होते हैं, लेकिन हम ये नहीं कह सकते कि सिर्फ ये ही एक्सरसाइज लिम्फैटिक सिस्टम के लिए फायदेमंद होंगे.

डॉ श्रेयस कथारनी, हेड, फिजियोथेरेपी डिपार्टमेंट, मुंबई

इम्यून सिस्टम विशेष अंगों, कोशिकाओं और रसायनों से बना होता है. श्वेत रक्त कोशिकाएं (व्हाइट ब्लड सेल्स), एंटीबॉडी, पूरक प्रणाली, लसीका प्रणाली (लिम्फैटिक सिस्टम), प्लीहा (स्प्लीन), थाइमस और अस्थि मज्जा (बोन मैरो) इम्यून सिस्टम के मुख्य भाग हैं, जो संक्रमण (रोगाणुओं) से लड़ते हैं और इन सभी का बेहतर तरीके से काम करना जरूरी है.

इम्यून सिस्टम के अच्छी तरह काम करने के लिए हेल्दी आदतों का संतुलन जरूरी है. हालांकि अब तक लाइफस्टाइल और इम्यून फंक्शन के बीच वैज्ञानिक रूप से कोई सीधा संबंध साबित नहीं हुआ है. वहीं इम्यून रिस्पॉन्स को लेकर अभी भी बहुत कुछ है, जिसके बारे में नहीं पता है.

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी संक्रमण के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करती है, यह बहुत जटिल है और कई कारकों पर निर्भर करती है, जो हमारे नियंत्रण में नहीं होती है.

हावर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक रेगुलर एक्सरसाइज स्वस्थ जीवन के लिए अहम है, सामान्य अच्छी सेहत के लिए एक्सरसाइज का योगदान हो सकता है और इस तरह इम्यून सिस्टम भी हेल्दी हो सकता है. एक्सरसाइज का सीधा असर सर्कुलेशन बेहतर होने से जुड़ा हो सकता है, जिसमें इम्यून सिस्टम के पदार्थों का शरीर में मूवमेंट भी शामिल है.

हमारे शरीर का हर सिस्टम जिसमें हमारा इम्यून सिस्टम भी शामिल है, हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो किए जाने पर अच्छी तरह काम करता है, जिसमें धूम्रपान न करना, फल और सब्जियों से भरपूर आहार लेना, रोजाना एक्सरसाइज करना, वजन नियंत्रित रखना, पर्याप्त नींद लेना, इन्फेक्शन से बचने के लिए जरूरी उपाय अपनाना (जैसे हाथ धोना और साफ-सफाई) और तनाव कम करना शामिल है.

वहीं कोरोना काल में संक्रमण से बचने के लिए हैंड और रेस्पिरेटरी हाइजीन का ख्याल, मास्क का इस्तेमाल और फिजिकल डिस्टेन्सिंग महत्वपूर्ण हैं और अगर आप कोरोना से बीमार हो गए हैं, तो समय पर इसकी पहचान, आइसोलेशन और डॉक्टर से इलाज कराना जरूरी हो जाता है.