अगर आप किसी वजह से एरोबिक एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं तो अपने दिमाग की सेहत में सुधार लाने के लिए योग करें.
वैज्ञानिकों के मुताबिक योग दिमाग के उन्हीं हिस्सों और कार्यों को फायदा पहुंचाता है, जो एरोबिक एक्सरसाइज से बेहतर होते हैं.
रिसर्चर्स की ये बात योग और मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर आधारित 11 अध्ययनों पर आधारित है.
उदाहरण के लिए वैज्ञानिकों ने योग करने वालों के हिप्पोकैम्पस के वॉल्यूम में बढ़ोतरी देखी. इसी तरह की बढ़ोतरी कई स्टडीज में एरोबिक एक्सरसाइज करने वालों में भी देखी जा चुकी है.
हिप्पोकैम्पस याददाश्त की प्रोसेसिंग में शामिल होता है और उम्र के साथ सिकुड़ता जाता है. ब्रेन प्लास्टिसिटी जर्नल में पब्लिश पेपर के मुताबिक डिमेंशिया और अल्जाइमर में यही हिस्सा सबसे पहले प्रभावित होता है.
नियम से योग करने वालों में एमिग्डाला, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और ब्रेन नेटवर्क जैसे मस्तिष्क की कई संरचना योग ना करने वालों के मुकाबले बड़ी होती देखी गई. हालांकि रिसर्चर्स इसे लेकर और अध्ययन किए जाने की बात करते हैं.
(इनपुट: IANS)
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