गर्मियों में कील, मुंहासे, फुंसियां, झाइयां, टैनिंग और रूखी बेजान त्वचा से आमतौर पर सभी लोग परेशान होते हैं. इन स्किन प्रॉब्लम्स की मुख्य वजह तेज धूप, गर्म हवाएं और हमारी लाइफस्टाइल है. हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, कैसे रहते हैं, यह सब हमारे चेहरे पर झलकता है.
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, बहुत जंक फूड खाना और त्वचा की साफ-सफाई को नजरअंदाज करना- ये सभी चीजें चेहरे से रौनक छीन लेती हैं.
कुछ आसान से बदलाव करके आप चेहरे पर चमक और कांति कायम रख सकते हैं. इस बारे में बता रहे हैं स्किनक्योर क्लीनिक के त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ बी.एल. जांगिड़.
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा साफ और दमकती हुई दिखे, तो आपको जीवनशैली और खास तौर पर आपके खाने की आदतों को भी वैसा ही होना चाहिए.
इन आसान नियमों का पालन कर आप अपनी त्वचा की सेहत गर्मियों में भी बरकरार रख सकते हैं:
स्किनकेयर टिप्स
1. पानी से दोस्ती कीजिए
अधिक तापमान और ज्यादा समय बाहर बिताने के कारण हमारे शरीर में 'डिहाइड्रेशन' यानी पानी की मात्रा कम हो जाती है. इससे न केवल सिरदर्द और चक्कर आते हैं, बल्कि त्वचा की चमक भी मध्यम हो जाती है.
आपको कम से कम दस गिलास सादा पानी रोज पीना चाहिए.
अगर आप चाय या कॉफी जैसे कैफीन वाले पेय पीते हैं तो इससे तीन गुना अधिक मात्रा में आपको सादा पानी पीना चाहिए.
2. मेकअप के साथ कभी न सोएं
गर्मियों में मेकअप उतारे बिना आप कभी न सोएं. इसका पालन न करने की वजह से त्वचा की ऊपरी सतह पर गंदगी की एक परत सी जमने लगती है. यही परत वास्तव में मुहासों का सबसे बड़ा कारण बनती है. इससे झाइयां और 'पिगमेंटेशन' यानी त्वचा का रंग बेरंग होने जैसी समस्याएं भी होती हैं. अगर आप मेकअप लगाते हैं तो रात में सोने से पहले उसे जरूर उतार दें.
3. मॉइस्चराइज करना न भूलें
त्वचा को मॉइस्चराज्ड या नम रखने की अहमियत को नजरअंदाज न करें. आपकी त्वचा जितनी सूखी और बेजान होगी, वह उतनी ही पर्यावरण द्वारा किए गए नुकसान को झेल नहीं पाएगी. प्रदूषण और सूरज की तेज किरणों का सबसे बुरा असर सूखी त्वचा पर ही होता हैं. ऐसे में सनस्क्रीन लगाना न भूलें.
4. स्किन को बहुत ज्यादा न रगड़ें
अपने चेहरे और शरीर को साफ रखने के लिए सौम्य क्लीन्जर का प्रयोग करें. जेल बेस्ड क्लीन्जर या शावर जेल सबसे उत्तम हैं, पर इन्हें भी बहुत ज्यादा न रगड़ें. इससे त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान होता है.
5. स्किनकेयर ट्रीटमेंट्स लें
कई ऐसी सुविधाएं या ट्रीटमेंट्स हैं, जो न केवल त्वचा को साफ व क्लियर रखती हैं, साथ ही चेहरे की त्वचा को जवान और स्वस्थ रखने में भी मदद करती हैं.
पार्लर में जाना चाहें तो क्लीन अप, फेशियल या क्लेरिफाइंग फेशियल फायदेमंद है. त्वचा विशेषज्ञ या डर्मेटोलॉजिस्ट के पास मेडिकल फेशियल अधिक फायदा पहुंचा सकते हैं.
6. कार्बन पील ट्रीटमेंट
यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे फायदा उसी दिन दिखता है और लंबे समय तक इसका असर आपके चेहरे पर बरकरार रहता है.
यह एक खास ट्रीटमेंट है, जिसमें त्वचा विशेषज्ञ या डर्मेटोलॉजिस्ट त्वचा पर पहले कार्बन लगाते हैं.
उसके बाद एक बहुत ही हल्का लेजर लगाया जाता है, जिससे यह कार्बन के पार्टिकल्स फूट जाते हैं और त्वचा की ऊपरी परत की सफाई करते हैं. इस प्रक्रिया में झाइयां, दाग-धब्बे, निशान वगैरह सभी मिट जाते हैं और चेहरे के ऊपर बारीक बाल भी ब्लीच हो जाते हैं.
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