डिटॉक्सिंग एक लोकप्रिय शब्द है, जो इन दिनों हर जगह इस्तेमाल किया जा रहा है, चाहे वह बॉडी डिटॉक्स हो या मेंटल डिटॉक्स. आपने अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक और डाइट के बारे में सुना होगा. लेकिन क्या आपने स्किन डिटॉक्स के बारे में सुना है?
हां, आपकी त्वचा को भी डिटॉक्स की जरूरत होती है. हमारी त्वचा को शरीर के किसी भी अंग से ज्यादा यूवी किरणों और प्रदूषण की मार सहनी पड़ती है. हमारी त्वचा बाहरी क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील होती है और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी त्वचा का ध्यान रखें.
यहां हमने त्वचा को डिटॉक्स करने के तरीकों के बारे में बताया है ताकि जब आप ऐसा करने की सोचें तो इन बातों को ध्यान में रख सकें.
अपनी त्वचा की देखभाल पर ध्यान दें
बाहरी कारक त्वचा के नुकसान के मुख्य कारण हैं, लेकिन खराब आहार, जीवनशैली या त्वचा देखभाल दिनचर्या के कारण भी डिटॉक्स की आवश्यकता हो सकती है. जब स्किन डिटॉक्स की बात आती है, तो यह त्वचा को भीतर से डिटॉक्स करने के बारे में कम और बाहर से एक सुरक्षात्मक परत बनाने के बारे में होती है.
इसलिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार और उसकी जरुरत के हिसाब से उत्पादों का उपयोग करना चाहिए और अपने स्किनकेयर रूटीन का नियमित रूप से पालन करना चाहिए. लेकिन, अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप कितनी भी कोशिश कर लें, सब व्यर्थ हो जा सकता है.
उन खाद्य पदार्थों से बचें जो त्वजा को नुकसान पहुंचाते हैं
आपको अपनी त्वचा को डिटॉक्स करने के लिए किसी भी डाइयट पर जाने या डिटॉक्स उत्पादों की आवश्यकता नहीं है. लेकिन यह जरूरी है कि आप स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लें.
पबमेड सेंट्रल के अनुसार, लोगों को एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और यह जानने के लिए, अपने खाने की आदतों पर नजर रखनी चाहिए कि क्या कोई ऐसा खाद्य पदार्थ है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचता है जैसे, मुंहासे या त्वचा की एलर्जी.
ऐसा चीनी, ग्लूटेन, शराब, डेयरी, आदि से भी हो सकता है.
यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करना सुनिश्चित करें.
हाइड्रेटेड रहें
इसमें कोई शक नहीं है कि पानी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन पानी को हमें अंदर से स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त श्रेय नहीं दिया जाता है.
अकेला पानी सबसे अच्छा और सबसे सरल डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में कार्य करता है.
यूनाइटेड स्टेट्स नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, हाइड्रोलिक एसिड और मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार महसूस करा सकते हैं. यह मुरझाई त्वचा से लड़ने में मदद करता है और उसे चमकदार, जवान दिखने वाली त्वचा से बदल देता है.
पसीना बहाएं
वर्कआउट या दौड़ने के बाद पसीना आना स्वस्थ शरीर और त्वचा की निशानी है. यह सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा बंद छिद्रों से नहीं भरी है, अन्यथा इससे मुंहासे हो सकते हैं.
यह त्वचा से पसीने को बाहर निकालने और प्रदूषकों और बचे हुए रासायनिक उत्पादों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है.
यह प्राकृतिक रूप से आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, साथ ही आपको चमकती दमकती त्वचा देता है.
एक्सफोलिएशन को अपने रूटीन में शामिल करें
एक्सफोलिएशन के साथ सफाई को भ्रमित न करें.
एक्सफोलिएशन के लिए एक रासायनिक या दानेदार पदार्थ या एक उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो मृत त्वचा से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.
हमारे शरीर और त्वचा से हर 30 दिनों में मृत त्वचा निकलती है लेकिन हम कुछ तकनीकों या उत्पादों का उपयोग किए बिना इससे पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं.
मृत त्वचा से आपके रोमछिद्रों में रुकावट, ड्राईनेस और परतदार त्वचा हो सकती है.
इसलिए, एक्सफोलिएशन आपको मृत त्वचा की अनचाही परत को हटाने और एक नई दिखने वाली, ताजा और कायाकल्प त्वचा पाने में मदद कर सकता है.
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