आम तौर पर सर्दियों में बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. अगर आप भी गिरते बालों को लेकर परेशान रहते हैं, तो यहां दी गई जानकारियां आपकी परेशानियों को थोड़ा कम कर सकती हैं.
शरीर के ग्रोथ हार्मोन हमारे बालों की सेहत और लंबाई में एक अहम रोल अदा करते हैं. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन नाम के हार्मोन और महिलाओं में एस्ट्रोजन नाम के हार्मोन बालों की सेहत के लिए जिम्मेदार होते हैं.
लेकिन आपके लिए ये जानना भी जरूरी है कि हमारे बाल कैरेटिन के बने होते हैं, जो कि एक तरह का प्रोटीन होता है. तो ये बात तो साफ है कि जितनी ज्यादा प्रोटीन की मात्रा हम आपनी रोजाना खुराक में लेंगे, उतना ही हमारे बालों के लिए अच्छा होगा.
हमारे बालों की सेहत के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और अमीनो एसिड अहम होते हैं. लेकिन बालों के झड़ने के कई कारण हैं. तो चलिए, पहले जानते हैं कि किन वजहों से बाल झड़ते हैं.
बालों के झड़ने की वजह
- तनाव
- प्रोटीन की कमी
- अनुवांशिक वजह
- एनीमिया
- हाइपो थायरॉडिज्म
- विटामीन बी की कमी
- ओवर स्टाइलिंग
- स्कैल्प इंफेक्शन
ये तो थे कुछ अहम कारण, जिनसे आपके बाल झड़ते हैं. लेकिन घबराइए नहीं, ये रहे कुछ आसान टिप्स, जिनसे आप अपने बालों का झड़ना कम कर सकते हैं और उनको हेल्दी बना सकते हैं.
झड़ते बालों के लिए क्या करें?
1. नारियल
नारियल तेल के कई फायदे हैं. ये न केवल आपके बालों को लंबा करने में मदद करता है, बल्कि आपके बालों को जरूरी पोषण भी देता है. नारियल में जरूरी मिनरल, फैट और प्रोटीन होते हैं, जो बालों को लंबा करने में मदद करता है. आप कोकोनट मिल्क या फिर कोकोनट ऑयल इस्तेमाल कर सकते हैं.
स्टेप्स
- नारियल का तेल गर्म करके अपने बालों की जड़ों तक लगाएं
- एक घंटा रखने के बाद धो लें
- नारियल को घिस लें और उसमें थोड़ा पानी मिलाकर अपने बालों में लगाएं
- थोड़ी देर के बाद अपने बालों को धो लें
2. प्याज का रस
प्याज के रस में सल्फर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो बालों को लंबा करने में मदद करता है. प्याज के जूस को स्कैल्प पर लगाने से बालों का झड़ना न केवल बंद होता है, बल्कि ये बालों को लंबा भी करता है.
स्टेप्स
- प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें और पीस कर उसका रस निकाल लें
- प्याज के रस को सीधा अपने बालों में लगाएं
- 15-20 मिनट तक रखें और फिर शैम्पू से धो लें
- हफ्ते में दो बार लगाएं, एक महीने तक
3. लहसुन
प्याज की तरह ही लहसुन में भी सल्फर की मात्रा अधिक होती है. और तो और, लहसुन आपके बालों के टैक्चर को भी अच्छा बनाता है.
स्टेप्स
- 4-5 लहसुन लेकर उन्हें छील लें
- नारियल का तेल गर्म करते समय उसमें लहसुन डाल लें
- ठंडा होने के बाद अपने सिर में मालिश करें
- हफ्ते में 2 बार लगाएं
4. गुड़हल (Hibiscus)
गुड़हल भी आपके बालों के लिए संजीवनी साबित हो सकता है. यह बालों को सफेद होने से बचाता है, साथ ही बालों में डेंड्रफ को भी खत्म करता है.
स्टेप्स
- गुड़हल को पीस लें
- इसे नारियल या तिल के तेल के साथ मिलाकर बालों में लगाएं
- आधे घंटे तक लगा रहने दें और फिर शैम्पू से धो लें
- महीने में एक बार इस्तेमाल करें
5. अंडा
अंडा बालों के लिए अच्छा होता है, ये तो हम सब जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अंडे में सल्फर के साथ-साथ प्रोटीन, जिंक और मिनरल भी होते हैं.
स्टेप्स
- एग वाइट और ऑलिव ऑयल को मिला लें
- उसे तब तक मिलाए, जब तक कि वो बालों में लगाने के लायक न हो जाए
- 15-20 मिनट तक बालों में लगाने के बाद उसे धो लें
- उसके बाद शैम्पू करें
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