गर्मियों में घंटों धूप में रहने, पॉल्यूशन, ज्यादा गर्मी और नमी के कारण स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं. ऐसे में हमें अपनी त्वचा का खास ध्यान रखना पड़ता है. इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो इस चिलचिलाती गर्मी में आपकी स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे.
खान-पान का रखें ध्यान
गर्मियों में हल्का और पोषक खाना खाने की सलाह दी जाती है. ताजे फल और हरी सब्जियां खान से भी त्वचा हाइड्रेट रहती है. इसके लिए अपना खाने में खीरा, ककड़ी, तरबूज, संतरा और लीची जैसी चीजों को शामिल करें.
धूप से बचें
गर्मियों के मौसम में जितना हो सके धूप में जाने से बचें. अगर किसी वजह से आपको धूप में जाना पड़ भी रहा है तो चेहरे में ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, जो आपकी स्किन को खतरनाक किरणों से बचाने में मददगार हो. घर से बाहर निकलने से 20 से 30 मिनट पहले सन स्क्रीन लगाएं. साथ ही धूप वाला चश्मा पहनकर बाहर निकलें.
त्वचा को हमेशा साफ रखें
ऑफिस से घर या कहीं बाहर से आने के बाद सबसे पहले अपना चेहरा धोना चाहिए. कम से कम दिन में दो बार चेहरा साफ करें. चेहरे पर स्क्रब करें और समय-समय पर क्लीनअप या फेशियल करवाते रहें.
घरेलू फेस पैक
त्वचा से टैन दूर करने के लिए सबसे बेहतर है घर पर बने फेस पैक. आप बेसन का फेस पैक बना सकते हैं. इसके लिए अपनी जरूरत के हिसाब से बेसन लें, पेस्ट बनाने के लिए उसमें थोड़ा सा कच्चा दूध और चुटकी भर हल्दी मिलाएं. अब इसे चेहरे पर लगा लें और सूखने के बाद चेहरा धो लें. कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा. अगर बेसन आपको सूट नहीं करता तो फलों का फेस पैक भी बना सकते हैं. इसके अलावा चेहरे को तरोताजा रखने के लिए टमाटर और लेमन जूस का इस्तेमाल करें.
पानी पिएं
गर्मियों में अक्सर लोगों को डी-हाइड्रेशन की शिकायत रहती है जिसका असर चेहरे पर भी देखने को मिलता है. इसके लिए दिन में करीब 2 से 3 लीटर पानी पिएं. ये आपके शरीर और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद है. इसके अलावा कहीं बाहर के बाद आने पर तुरंत चेहरा धोएं.
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