High Protein Foods: प्रोटीन की कमी को ऐसे रखें दूर, ब्रेकफास्ट में खाएं ये फूड्स

प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें.

High Protein Foods for Breakfast: प्रोटीन खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और स्वस्थ रहने के लिए हर दिन इसका उचित मात्रा में सेवन करना हेल्दी माना जाता है. दिन का पहला भोजन यानी कि ब्रेकफास्ट प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, मिनरल और दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए. हम जो प्रोटीन खाते हैं, वे विभिन्न अमीनो एसिड से बने होते हैं. अमीनो एसिड शरीर के अलग-अलग कार्यों में उपयोग में आते हैं. कुछ हार्मोन बनाने से लेकर शरीर के भीतर महत्वपूर्ण प्रोटीन बनाने तक. अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो कई शारीरिक समस्या हो सकती है. फिट हिंदी की इस फोटो स्टोरी में जानें प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए ब्रेकफास्ट में खाएं ये फूड्स.

ये भी पढ़ें

Healthy Breakfast: नाश्ते में खाएं ये 10 चीजें, दिन भर रहेंगे फिट और सेहत हिट