Ramadan 2023 Food Options: रमजान का पवित्र महीना शुरू हो गया है. इस महीने रोजा रखने की प्रथा सदियों से चली आ रही है. ऐसे में करीब 30 दिनों तक रोजा रखने से कई बार लोगों को कमजोरी होने लगती है. सेहरी और इफ्तार में सही चीजें खाने से इससे बचा जा सकता है. सेहरी के दौरान हल्की और हेल्दी चीजें खाएं. ऐसा करने से शरीर में ताकत बनी रहेगी. डाइट में फाइबर और प्रोटीन वाले फूड शामिल करें. इससे पेट देर तक भरा रहेगा. सेहरी के समय दही जरूर खाएं इससे पाचन सही रहेगा और बॉडी को प्रोटीन भी मिलेगा. साथ ही पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए. सेहरी में खाएं यहां बताए गए ये 10 हेल्दी फूड, जिससे आप रहेंगे फिट.

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टॉपिक: Ramadan 2023

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