सोशल मीडिया पर एक दावा वायरल हो रहा है कि नाभि पर अदरक का तेल लगाने से वजन कम होता है और बॉडी फैट (Body Fat) भी बर्न होता है.
हालांकि, हमने पाया कि ये दावा झूठा है. हमने आयुर्वेद (Ayurveda) और मॉडर्न चिकित्सा के कई हेल्थ एक्सपर्ट्स से संपर्क किया, जिन्होंने इस दावे को गलत बताया. हालांकि, दोनों ने ये भी बताया कि निर्धारित मात्रा में अदरक का सेवन वजन घटाने और फैट बर्न में मदद करता है.
दावा
ऐसे वीडियो और फोटो के साथ इस तरह के दावे अकसर वो लोग करते हैं, जो अपना प्रोडक्ट बेचते हैं. ऐसे ही एक पोस्ट में लिखा गया, ''क्या आप इन सबसे थक गए हैं? हमारे बेली ड्रेनर जिंजर ऑयल का इस्तेमाल कर इन सबसे छुटकारा पाएं ✨✨ 50% की छूट".
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(सोर्स: स्क्रीनशॉट/ट्विटर)
पड़ताल में हमने क्या पाया
हमने फोर्टिस अस्पताल, कल्याण में क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता महादिक से बात की. उन्होंने दावे को गलत बताते हुए कहा कि ये ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जिससे ये साबित होता हो कि नाभि पर अदरक के तेल की मालिश से वजन कम होता है.
आयुशक्ति आयुर्वेदा के आयुर्वेदाचार्य कृष्णा पंकज नाराम ने भी हमसे बताया कि ये दावा सही नहीं है. नाराम ने कहा, ''सिर्फ अदरक के तेल की मालिश से आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिल सकती. इससे आपको गर्माहट का एहसास हो सकता है और शरीर में गर्मी पैदा हो सकती है, लेकिन ऐसा सिर्फ इसमें मौजूद तत्वों की वजह से होता है.''
उन्होंने कहा, ''बॉडी फैट रातोंरात कम नहीं होता. इसके लिए बेहतर तरीकों की जरूरत होती है और ये एक सतत प्रक्रिया है. इसके लिए प्रयास जरूरी है. एक्सरसाइज और खास तरह की डायट का इस्तेमाल कर फैट कम किया जा सकता है और उसके बाद भी पतला रहा जा सकता है.''
वजन घटाने में अदरक के इस्तेमाल से जुड़ी स्टडी
हमने मेडिकल जर्नल की तलाश की, ताकि ये पता कर सकें कि क्या ऐसी कोई स्टडी है जो वजन कम करने में अदरक के तेल के इस्तेमाल पर हुई हो. लेकिन, हमें ऐसी कोई स्टडी नहीं मिली.
हालांकि, हमें ऐसी स्टडी जरूर मिलीं, जो वजन घटाने के लिए अदरक के सेवन से जुड़ी थीं. क्रिटिकल रिव्यूज इन फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन पर पब्लिश एक पेपर के मुताबिक, अदरक के सेवन से शरीर का वजन और कमर से कूल्हे का अनुपात कम होता है. साथ ही, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
इसी तरह सऊदी अरब में की गई एक और स्टडी में भी ऐसे ही रिजल्ट निकले. ये स्टडी मल्टीडिसिप्लिनरी डिजिटल पब्लिशिंग इंस्टीट्यूट (MDPI) जर्नल पर प्रकाशित हुई थी.
महादिक ने भी कहा, ''एक स्टडी के मुताबिक, ज्यादा वजन वाले पुरुष जो अदरक का सेवन करते हैं, वो लंबे समय तक भरा हुए महसूस करते हैं. उन्होंने आगे कहा कि एक दूसरी स्टडी में पाया गया है कि अदरक का शरीर के वजन और पेट की चर्बी (कमर से कूल्हे का अनुपात) पर काफी प्रभाव पड़ता है.''
महादिक ने कहा, ''जिंजरॉल (अदरक में पाया जाने वाला केमिकल) शरीर में खास बायोलॉजिकल एक्टिविटीज को बढ़ाते हैं. इन एक्टिविटीज से मोटापा के खिलाफ प्रभाव होता है और इससे भोजन को जल्दी पचाने में मदद मिलती है. साथ ही, इससे पेट अच्छा साफ होता है.''
वजन घटाने के लिए अदरक के सेवन के बारे में नारम कहते हैं, ''हमारे ब्लड सप्लाई चैनल और धमनियों में विषाक्त पदार्थ (टॉक्सिन) मौजूद होते हैं. ये हमारे पैंक्रियाज (अग्नाशय) पर फैट की एक लेयर बनाते हैं. इससे हमारा मेटबॉलिज्म धीमा हो जाता है और हमारे शरीर में ज्यादा फैट बढ़ता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हमारे शरीर से टॉक्सिक फैक को कम करते हैं.''
जाहिर है ये दावा झूठा है कि अदरक के तेल को नाभि पर लगाने से फैट कम होता है और वजन भी कम होता है. ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है.
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