Board Exam Stress: परीक्षा के तनाव को कम करने के उपाय, एक्सपर्ट से जानिए

Exam Stress Management for Students: परीक्षा का प्रेशर-डर-स्ट्रेस, इसे चाहे जो भी नाम दें, हम सभी ने झेला है. मेरा मार्क्स कैसे होगा? टॉप में आऊंगा या नहीं? किसी सब्जेक्ट में फेल तो नहीं हो जाऊंगा? घरवाले क्या कहेंगे? स्कूल में सब क्या सोचेंगे? अच्छे कॉलेज में एडमिशन मिलेगा या नहीं? ऐसी बहुत सारी बातों का तनाव स्टूडेंट झेलता रहता है. एग्जाम शुरू होने से पहले और रिजल्ट आने तक मन परेशान रहता है. ऐसे में याद रखें, हमेशा हर समस्या का समाधान होता है और कोई भी परीक्षा कभी भी आपका भविष्य तय नहीं कर सकती है. अपने और अपने ज्ञान के लिए चीजों को जानें और समझें.

फिट हिंदी ने बोर्ड एग्जाम के प्रेशर और स्ट्रेस पर फोर्टिस नेशनल मेंटल हेल्थ प्रोग्राम की क्‍लीनिकल साइकोलॉजिस्‍ट, मीमांसा सिंह तंवर से बात की. वो कहती हैं, "एग्जाम के प्रेशर से डील करने के लिए बहुत जरुरी है कि एग्जाम की तरफ जो हमारा दृष्टिकोण (approach) और रूख (attitude) है, वो बदलें. नंबर और रिजल्ट के बारे में हम इतना ज्यादा सोचते हैं कि ये हमें प्रेशर और तनाव देने लगता है. ऐसे में याद रखें एग्जाम एक लाइफ स्किल है."

आइए जानते हैं परीक्षा/एग्जाम के तनाव को कैसे कम कर सकते हैं हम.