High Sugar Intake Effects: हमारे शरीर में क्या होता है जब हम अधिक चीनी खाते हैं?

Bad Effects of Sugar Intake on Body: चीनी, दुनिया भर में इस्तेमाल की जाने वाली पॉपुलर चीजों में से एक है. बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी चीनी से बने व्यंजन खाना पसंद करते हैं. चीनी को ड्रिंक्स और डेजर्ट्स की मिठास बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि कई डिशेज का रंग और स्वाद को बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. मगर अधिक चीनी खाना हमारे दिल और दिमाग के लिए खतरनाक होता है. जी हां, ये छोटे-छोटे सफेद क्रिस्टल्स कई तरह के साइड इफेक्ट्स से भरे होते हैं, जिन पर ध्यान देने की जरूरत है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क इंसान को रोजाना 30 ग्राम (तकरीबन 7 शुगर क्यूब्स के बराबर) चीनी का सेवन करना चाहिए. हालांकि, जहां तक हो सके चीनी का सेवन कम से कम करें. आइए जानते हैं हमारे शरीर में क्या होता है जब हम अधिक चीनी खाते हैं?