गर्मी सताए तो क्या खाएं? फिटनेस एक्सपर्ट से जानिए इस मौसम की खास डाइट

Healthy Summer Diet: बदलते मौसम से हमारे लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव आते हैं. ऐसे में सिर्फ हमारे कपड़े ही नहीं बल्कि खाने-पीने की चीजों में भी बदलाव लाना बेहद जरूरी होता है. गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है. अब सर्दियों का खानपान बदल कर हमें गर्मियों में तासीर को ठंडी रखने और बीमारियों से बचाने वाली चीजें खानी-पीनी शुरू कर देनी चाहिए. गर्मी में शरीर में पानी की कमी होने लगती है, ऐसे में गर्मी के दिनों में हमें अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. इसकी शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपने आहार में छोटे-छोटे बदलाव करना शुरू करें.

आइए जानते हैं नूट्रिशनिस्ट, डायटीशियन एंड फिटनेस एक्सपर्ट मनीषा चोपड़ा से गर्मियों की शुरुआत में हमें क्या खाना और पीना चाहिए.