Ginger Benefits in Winter: सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में सर्दी-जुकाम, बुखार समेत अन्य कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करने की आवश्यक्ता रहती है. इन्हीं में से एक चीज है अदरक. सोडियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम जैसे गुणों वाला अदरक (Ginger Benefits in Winter) सर्दियों में कई बीमारियों से बचा सकता है.
Ginger Benefits: सर्दियों में अदरक के क्या-क्या फायदे
डायबिटीज में भी फायदेमंद
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जो मधुमेह रोगियों के लिए मददगार है. यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार डायबिटीज के मरीज एक चम्मच अदरक के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
इम्यून सिस्टम अच्छा रहता
सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत होता है. इससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है और स्वस्थ रहता है. ऐसे में इस मौसम में अदरक के सेवन की सलाह दी जाती है.
सर्दी-खांसी से राहत
आयुर्वेद में अदरक को बेहद गुणकारी माना गया है. सर्दियों में अदरक के सेवन से सर्दी-खांसी में राहत मिल सकती है. इसके लिए अदरक वाली चाय, अदरक वाला काढ़ा पीना फायदेमंद माना जाता है. इससे ठंड नहीं लगती है और शरीर इंफेक्शन से बच सकता है.
फैटी लिवर की समस्या करे दूर
सर्दी के मौसम में अगर गर्मागर्म चाय में अदरक का एक टुकड़ा डालकर पीना फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन खाना खाने के एक घंटे बाद करने से कई तरह से लाभ हो सकता है. ऐसा करने से फैटी लिवर की समस्या भी दूर हो सकती है.
कब्ज से छुटकारा
सर्दियों के मौसम में खानपान बदल जाता है, ऐसे में कब्ज, अ देखने में आता है कि लोग गैस, अपच और कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर आप अदरक का सेवन करते हैं, तो आप इन दिक्कतों से छुटकारा पा सकते हैं.
दूर होता है गठिया का दर्द
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं. गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए आप कच्चे या पके हुए अदरक का सेवन कर सकते हैं. यह मांसपेशियों की जकड़न को शांत करने में मददगार माना जाता है.
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