International Yoga Day 2023: क्या पुराने दर्द से राहत दिला सकता है योग?

अगर आप अपने पुराने दर्द से आराम पाना चाहते हैं तो योग करना शुरू कर दें. योग मन और शरीर को शांत और शुद्ध रखता है, जो लोग लगातार बेचैनी से आराम चाहते हैं उनके लिए यह बहुत फायदेमंद है.

इस संबंध में हमने योग शिक्षक, जेनिक्स योगा के फाउंडर अक्षित चावला से बात की, जो फिट को बताते हैं कि किस तरह कोई शख्स योग को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर सकता है. इसके साथ साथ मन और शरीर में जागरूकता पैदा करने, लचीलापन बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव मुक्त करने तंत्रिका को शांत करने, दर्द को प्रभावी ढंग से खत्म करने के लिए माइंडफुलनेस तकनीक विकसित कर सकता है.