चाहे आप सिगरेट पीते हों या नहीं, आपको शरीर पर तंबाकू के हानिकारक प्रभावों के बारे में तो पता ही होगा.
आप शायद धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू को अपने जीवन से हटाने के फायदे भी जानते होंगे. इसलिए हम तंबाकू छोड़ने के लाभों या हानिकारक प्रभावों के बारे में नहीं बात करेंगे. बल्कि, हम बताएंगे कि धूम्रपान करने से आपके शरीर को क्या होता है - दिन 1 से दिन 10,000 तक - आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव आते है?
अगर आप धूम्रपान नहीं छोड़ते हैं, तो आपके शरीर के साथ क्या होगा? जब आप सिगरेट पीते हैं, तो हर गुजरते दिन के साथ क्या-क्या होता है.
वर्ल्ड नो टोबैको दिवस पर, एक टोबैको सेसेशन (समाप्ति) विशेषज्ञ और एक पल्मोनोलॉजिस्ट एवं डी-एडिक्शन विशेषज्ञ के सहयोग से फिट द्वारा बनाई गई यह इन्फोग्राफिक आपको तंबाकू से होने वाली स्वास्थ्य परेशानियों को समझने में मदद करेगी.
विस्तृत जानकारी के लिए इन्फोग्राफिक पढ़ें
(फोटो:दीक्षा मल्होत्रा/फिट हिंदी)
धूम्रपान आपके शरीर को कैसे बदलता है इसकी एक समयरेखा
फिट ने डॉ. सुरभि सोमानी, जो एक टोबैको सेसेशन ट्रेनर और ट्रीटमेंट काउंसलर हैं, और डॉ. भागवत राजपूत, जो एक न्यूरो साइकियाट्रिस्ट और डी-एडिक्शन स्पेशलिस्ट हैं, से बात की.
यहां संक्षेप में बताया गया है कि धूम्रपान करने से आपके शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं.
पहले दिन: जब आप अपनी पहली सिगरेट पीते हैं, तो आपको खांसी होगी. जैसे ही आप धूम्रपान करते हैं, यह आपके फेफड़ों को लाइन करने वाले सिलिया को इरिटेट करता है. धुएं को बाहर निकालने के लिए आपका शरीर खांसता है. यह आपके शरीर का खुद को बचाने का तरीका है, डॉ. सोमानी कहती हैं. समय के साथ, जैसे-जैसे आप नियमित रूप से अधिक धूम्रपान करते हैं, यह खांसी गायब हो जाती है, क्योंकि आपके फेफड़ों में सिलिया धुएं से नष्ट हो जाती है.
दसवें दिन: नशा पहले सप्ताह या पहले कुछ हफ्तों में भी हो सकता है, यह पूरी तरह से व्यक्ति पर निर्भर करता है, डॉ. सोमानी कहती हैं. निकोटीन डोपामाइन की रिहाई को ट्रिगर करता है और बहुत जल्दी आदत बन जाता है.
100 दिन बाद: जब आप तनावग्रस्त होते हैं, या जब आप भूखे होते हैं, या खाने के बाद आप सिगरेट पीना चाहते हैं. इस समय तक, आप अपने दांतों पर तंबाकू के धब्बे दिखाने शुरू कर देंगे, आपके शरीर से सिगरेट के धुएं की गंध आने लगेगी, और यदि आप हल्के धूम्रपान करने वाले भी हैं, तो भी आपकी त्वचा पर धूम्रपान के लक्षण दिखने लगेंगे, जिसके कारण आप अपनी उम्र से अधिक बूढ़े दिखने लगेंगे. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि धूम्रपान आपकी कोशिकाओं की मरम्मत और ठीक होने की क्षमता को कम कर देता है.
500 दिन बाद: डॉ. भागवत कहते हैं कि धूम्रपान करने के 1 से 5 साल तक में आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है और वे पतली हो जाती हैं. स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है, घातक ब्लड क्लॉट का खतरा बढ़ जाता है, फेफड़ों की क्षमता घट जाती है, सेल्स तेजी से एज करते है और आपकी इम्यून सिस्टम प्रभावित होने लगती है, जिससे आपको संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है.
10,000 दिन बाद: इस समय तक आपके शरीर में सभी प्रकार के कैंसर का खतरा 30 गुना से अधिक बढ़ जाता है, डॉ भागवत कहते हैं. आपके जीवन से कम से कम 10-15 वर्ष कम हो जाते हैं और आपकी त्वचा, फेफड़े, आंतरिक अंग और इम्यून सिस्टम को पहुंचा नुकसान, विनाशकारी है.
दिन 500 और दिन 10,000 के बीच आपके शरीर में कई परिवर्तन होते हैं. यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपके शरीर के साथ क्या होगा, इस पर विस्तृत जानकारी के लिए इन्फोग्राफिक पढ़ें.
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