अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को आपने योग करते हुए जरूर देखा होगा, लेकिन क्या आपने पीएम मोदी का 3-D योग अवतार देखा है? डार्क ब्लू पैंट और आसमानी टी-शर्ट में पीएम मोदी का त्रिकोणासन करते हुए एक 3-D वीडियो सामने आया है, जिसमें पीएम मोदी योग के टिप्स देते हुए नजर आ रहे हैं.
पीएम का फिट इंडिया प्रोजेक्ट
रविवार को पीएम मोदी ने अपने मन की बात के 42वें संस्करण में फिट इंडिया प्रोजेक्ट और योग को लेकर चर्चा की. पीएम मोदी ने कहा-
मैं आप सबके साथ यह वीडियो शेयर करूंगा ताकि हम साथ-साथ आसन, प्राणायाम का अभ्यास कर सकें. मैं योग टीचर तो नहीं हूं. हां, मैं योग प्रैक्टिशनर जरूर हूं, लेकिन कुछ लोगों ने अपनी क्रिएटिविटी के माध्यम से मुझे योग टीचर भी बना दिया है. और मेरे योग करते हुए 3D एनिमेटेड वीडियो बनाए हैं.
2015 में अंतराष्ट्रीय योग दिवस हुआ शुरू
बता दें कि साल 2014 में सत्ता में आने के बाद से पीएम मोदी योग पर काफी जोर दे रहे हैं. साल 2015 में पहली बार पूरी दुनिया में अंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया. 21 जून को हर साल योग दिवस मनाया जाता है.
पीएम मोदी ने एक वीडियो अपनी वेबसाइट पर शेयर किया है. वीडियो को 3D एनिमेशन की मदद से तैयार किया गया है. जिसमें मोदी त्रिकोणासन करते हुए नजर आ रहे है. इस वीडियो में त्रिकोणासन के बारे में हिंदी और अंग्रेजी दोनों में जानकारी दी गई है.
क्या है त्रिकोणासन?
‘त्रिकोण’ का मतलब होता है त्रिभुज और आसन का मतलब होता है योग. इसका मतलब यह हुआ कि इस आसन में शरीर त्रिकोण की आकृति का हो जाता है, इसीलिए इसका नाम त्रिकोणासन रखा गया है.
क्या है इस आसन के फायदे?
इस वीडियो में एक-एक कर के त्रिकोणासन के हर मूवमेंट को बताया गया है. साथ ही इसके फायदे भी बताए गए हैं. त्रिकोणासन खड़े रहकर किया जाता है. इस वीडियो के मुताबिक यह आसन कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. और फ्लैट फूट मतलब चपटे तलवे की समस्या से भी बचाता है. इसके अलावा कंधों, जंघाओं, छाती, रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है.
कब ना करें इस आसन को?
इस वीडियो के जरिए इसके फायदे के साथ साथ इसे कब नहीं करना चाहिए ये भी बताया गया है. वीडियो के मुताबिक अगर आपको गर्दन या पीठ पर चोट लगी है, या फिर स्लिप डिस्क जैसी तकलीफ हो तो ये आसन न करें.
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